穴位按摩可促進新陳代謝

　　中脘穴在胸骨下的中間，帶脈穴在肚臍平行線上的側(cè)腹部，關元穴在肚臍的垂直下方。用手在這四個穴位間劃圓圈，可以驅(qū)逐腹部的體寒，對肥胖和婦科病也有效果。

　　腎俞穴位于脊柱第二根肋骨處向外側(cè)偏兩指，小腸俞穴位于尾椎上部向外側(cè)偏三指處。上下用手摩擦的話會有加速排毒的效果。

　　足三里穴位于膝蓋外部下側(cè)，脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩足三里穴除了能夠緩解腳的疲勞之外，也有緩解胃積食，抑制肥胖的效果。

　　太沖穴位于腳上第1、2腳趾結(jié)合部之前凹陷處。用大拇指按住10秒，有助于肝臟排毒。對于肌膚干燥、肥胖等問題效果顯著。

　　與呼吸系統(tǒng)相關的穴位“尺澤穴”。位于握住內(nèi)側(cè)手肘的大拇指處，內(nèi)側(cè)中央粗腱的外側(cè)。用拇指按摩這個穴道10秒，可以改善呼吸系統(tǒng)機能，加速新陳代謝，緩解身體浮腫。是對減肥瘦身和肌膚美容很有效的穴道。

　　陽池穴是促進全身血液循環(huán)的穴道。穴道位于手腕的中間，用拇指按10秒就有效果。

　　內(nèi)關穴位于手腕內(nèi)側(cè)向下兩指處，是與心肺功能相關的穴道。用拇指按住10秒，可以加速體內(nèi)新陳代謝，緩解肌膚干燥和浮腫。

　　曲池穴在手肘彎屈形成細紋的凹陷處，特別促進從頭流向肩部的血液循環(huán)，同時與大腸有直接關聯(lián)，對緩解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。