中醫(yī)按摩養(yǎng)生穴位有哪些？如何按摩養(yǎng)生？

人體的穴位是非常多的，中醫(yī)治療疾病是講究穴位養(yǎng)生的，人體不同的穴位功效也是不同的，如果按摩不同的穴位不僅具有保健的作用，而且還可以治療很多的疾病，能夠強身健體，對身體健康的好處是很多的，現(xiàn)在人越來越注重養(yǎng)生保健，通過中醫(yī)的按摩養(yǎng)生穴位都有哪些呢?

中醫(yī)按摩養(yǎng)生穴位有哪些?

明目醒腦

中醫(yī)講"頭目風池主"，就是因為風池穴能治療大部分風病。

按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內(nèi)外風邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。

工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

中脘，養(yǎng)胃

胃不好的人可以常按中脘穴，按壓時會有酸痛感。

急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復，三五分鐘就可緩解癥狀。

慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化。

合谷，清熱止痛

合谷穴又稱虎口，有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。

由于風熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。

如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。

肩井，緩解頸部僵硬

用中指按住對側的肩井穴，并轉(zhuǎn)動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到"舒服的微痛"為最佳。

如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。

委中，解腰背酸痛

中醫(yī)講，"腰背委中求"，長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。

按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。

值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。

關元，補腎固元

按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。