刮油清脂 DIY鮮橙卷心菜沙拉

　　最近吃了很多油膩和高熱量的美食?沒(méi)關(guān)系，小編為您分享一個(gè)超級(jí)清新的鮮橙卷心菜沙拉，把它作為晚餐食用，絕對(duì)清脂刮油，美容養(yǎng)顏。>>>瘦身晚餐:超簡(jiǎn)單DIY減肥果蔬沙拉

　　鮮橙卷心菜沙拉(1人份)

　　所需材料：

　　鮮橙汁沙拉醬

　　半個(gè)臍橙

　　初榨橄欖油1-2湯匙

　　芥末半茶匙

　　現(xiàn)磨海鹽和白胡椒粉調(diào)味

　　做法：取一個(gè)碗，將橙汁擠在碗中，與橄欖油，芥末醬混合好，加鹽和白胡椒調(diào)味。

　　卷心菜沙拉：

　　所需材料：

　　皺葉卷心菜250克，連心切薄片

　　橄欖油1-2湯匙

　　咖喱粉1/3茶匙

　　現(xiàn)磨海鹽適量

　　半個(gè)臍橙，去皮，切片

　　做法：

　　1、平底鍋加入橄欖油加熱，煎炒卷心菜，待卷心菜稍軟后撒上咖喱粉和海鹽，出鍋。

　　2、擺盤(pán)，配上鮮橙片，淋上鮮橙汁沙拉醬即可。為了增加點(diǎn)顏色，最后還可以往沙拉上撒了些Paprika紅辣椒粉。橙子富含纖維和維生素C，養(yǎng)顏美容。卷心菜屬于十字科菜系，纖維多，微量金屬含量豐富，益處大家都可以百度谷歌得到，橄欖油，很多人可能不習(xí)慣，但是很健康，多吃也不怕。

　　在做菜的過(guò)程中，經(jīng)常使用橄欖油、檸檬汁或者橙汁之類(lèi)調(diào)油醋汁沙拉醬對(duì)瘦身極有幫助，對(duì)于熱量很高的蛋黃醬，避免過(guò)多接觸。蔬菜水果都有的沙拉，午餐晚餐都很適合，超級(jí)清新美味。