生理期減肥食譜 大快朵頤也減重

?　　經(jīng)期是女性減肥最好的時(shí)期，愛美MM可不要錯(cuò)過每月的這幾天呀，好好利用下，減肥和豐胸一起完成。健康專家研究出了生理期減肥食譜，在經(jīng)期中大補(bǔ)一通，卻不會(huì)發(fā)胖的食譜，MM們可放心地盡情享用。另外，對(duì)于有生理期疼痛困擾的MM，還可通過這套生理期減肥食譜緩解經(jīng)期問題。

　　山藥蘋果汁

　　材料：山藥、蘋果、牛奶、蜂蜜。

　　做法：

　　1、將山藥、蘋果削皮用清水洗干凈。切成小塊，放入鹽水中浸泡。

　　2、將山藥塊和蘋果放入攪拌機(jī)中，倒入牛奶。牛奶的量以沒過山藥蘋果即可，加入蜂蜜。打成汁即可。

　　木瓜紅棗燉鮮奶

　　材料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。

　　做法：

　　1、紅棗洗干凈，木瓜去皮切成塊。

　　2、鍋里加入少量的水，放入冰糖煮到融化。

　　3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中。放入蒸鍋里，隔水燉40分鐘即可。

　　香甜玉米汁

　　材料：甜玉米兩根、煉乳或者蜂蜜20毫升，清水適量。

　　做法：

　　1、煮熟兩根甜玉米，然后放涼，用到把玉米粒削下。

　　2、將玉米粒放入攪拌機(jī)里，倒入玉米水。玉米水和玉米粒的比例為1比1。高速攪拌三分鐘，倒出加入蜂蜜即可飲用。

　　山楂芒果雪梨絲

　　材料：芒果、雪梨、山楂片。

　　做法：

　　1、芒果、雪梨去皮切成絲，山楂片切絲。

　　2、將芒果、雪梨、山楂片放入碗里，加入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可食用。

　　這套生理期減肥食譜不但有助于減肥美體，但能調(diào)節(jié)女性身體情況，其中紅棗就是特別適合女性的補(bǔ)血食物，常吃紅棗可改善經(jīng)期問題，促進(jìn)血液循環(huán)，改善月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)。另外，吃紅棗對(duì)預(yù)防改善便秘、紅潤面色也大有幫助。