經(jīng)常吃瓜子會(huì)胖嗎？一百克瓜子的熱量有多少

 瓜子是大家在日常生活中經(jīng)常吃的零食之一,它口感非常好,閑著沒事的時(shí)候就可以吃一把,所以有許多人喜歡吃瓜子,那么你知道吃瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎?瓜子的熱量是多少呢?吃瓜子有什么注意事項(xiàng)呢?不知道的話現(xiàn)在就跟小編一起來看看吧。

瓜子會(huì)讓你發(fā)胖嗎?

雖然瓜子的影響很豐富,含有很多營養(yǎng)物質(zhì)。但是瓜子的熱量也是很高的,一百克的瓜子熱量大概為597千卡,這樣高熱量的食物,一旦吃得太多,很容易增重。

不過,飯后吃瓜子是一件好事,它可以刺激舌頭上的味蕾,將這種神經(jīng)沖動(dòng)傳遞到大腦,大腦與唾液腺等消化器官反應(yīng),使含有各種消化酶的唾液和胃液分泌相對(duì)旺盛。所以在吃飯前和吃完后之后嗑點(diǎn)瓜子對(duì)我們還是很有好處的,既能促進(jìn)食欲還能促消化,不過不要吃太多哦。

食用瓜子注意事項(xiàng)

此外,肝炎患者最好不要吃葵花籽,因?yàn)樗鼤?huì)損害肝臟,引起肝硬化。所以,每次80克是合適的。

葵花籽不宜多吃。最好用手剝皮。因?yàn)槭褂醚例X,很容易使舌頭、嘴角糜爛,而且吐皮是會(huì)連著唾液一起吐出去,會(huì)使味覺遲鈍,食欲下降,甚至引起胃痙攣。