如何瘦身 檸檬瘦身的方法你知道嗎

　　如何擁有好身材， 苗條的身材總是贏得大家的好感了，那你知道怎么才能更好的護(hù)理好身體嗎。其實(shí)生活中有許多食物吃了都有瘦身的，女人們想要瘦的健康就要從飲食下手，禁止使用藥物瘦身，這樣瘦只會(huì)拖垮身體喲。

　　女人如何利用檸檬瘦身

　　說起檸檬，很多女人都知道其對(duì)美白有很大的作用，其實(shí)檸檬搭配其他材料會(huì)有瘦身的效果。對(duì)于久久瘦不下來的女人們，可以多多利用檸檬，來改善自己的肥胖身材喲。

　　1、準(zhǔn)備好一根香蕉，剝皮后將果肉切成片狀，將其放在一旁備用。然后將幾朵菊花和新鮮的檸檬片放入杯子之中，再注水一定量的熱水浸泡，注意要將蓋子上浸泡。差不多五分鐘之后，將菊花和檸檬片都撈出來，再將切好的香蕉片放進(jìn)去，浸泡一會(huì)兒就可以喝了。

　　這款茶喝了有助降低食欲，避免女人們看見愛吃的食物，一直吃個(gè)不停。減少饑餓感的產(chǎn)生，食物攝入量不會(huì)超量，身體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪也就會(huì)減少，因此，想要瘦身的女人們，可以試著泡一泡。

　　2、準(zhǔn)備好1百克的海帶，將其洗好后切成條狀，之后放入鍋中，再注入適量的清水(根據(jù)自身想喝的量添加，不想喝太多水就加少點(diǎn)，想多喝點(diǎn)的話，就多加點(diǎn)水)。然后加入已經(jīng)擠好了的新鮮檸檬汁(大概1百克左右)，開火將它們一起煮滾。滾了之后將其倒入碗中或是杯中放涼，當(dāng)你覺得溫度是你可以接受的時(shí)候，往里面加一些碎冰糖，再用勺子攪拌一下，這樣喝起來才會(huì)有甜味。

　　這款飲料適合需要減肥的女人飲用，因?yàn)槠渲邪撕械獾暮?，喝了有助提高身體的更新。再加上檸檬汁，經(jīng)常飲用的話，有助消除身體積在皮下的脂肪，從而減少身體內(nèi)部脂肪的堆積，起到瘦身的目的。

　　女人日常如何健康瘦身

　　想要瘦身，一定要用健康的方法，這樣才能不容易反彈，瘦得健康，不會(huì)出現(xiàn)副作用，更加不會(huì)損傷身體。所以說，女人們?cè)谌粘５臅r(shí)候，要學(xué)會(huì)健康瘦身喲。

　　1、 合理運(yùn)動(dòng)

　　身體若是不運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)積存各種的毒素和廢物在身體里面，這些東西排不出去的話，很容易讓身體變胖的。

　　因此，小編建議平日里要保持合理的運(yùn)動(dòng)，比如說可以堅(jiān)持每周花時(shí)間去游泳(次數(shù)不用太多，有個(gè)一兩次就夠了);比如說每周花點(diǎn)時(shí)間打羽毛球，當(dāng)然也是一兩次就夠了;比如說每周花點(diǎn)時(shí)間爬山，當(dāng)然也只要一兩次就夠了。

　　這些運(yùn)動(dòng)方法各有不同之處，就算每周都做也不容易感到厭煩，同時(shí)又能消耗身體的熱量。而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，身體的排毒功能比較好，往往體內(nèi)的毒素和廢物很容易隨著汗液被排出來，如此一來，身體就會(huì)輕松不少，身體內(nèi)的堆積物少了一些，自然就會(huì)變瘦了。

　　另外，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液流動(dòng)會(huì)加快，就會(huì)使得身體的更新加快，從而使得脂肪燃燒會(huì)加快，當(dāng)體內(nèi)不需要用的脂肪被消耗了一部分之后，身體自然會(huì)變得苗條許多的。

　　2、合理飲食

　　很多女人變胖往往是因?yàn)閻鄢砸恍└邿崃?、脂肪多的食物，?jīng)常攝入這些東西，身體完全不需要那么多的能量，就會(huì)將它們存在身體里面。每天都存積不少的能量，若是得不到釋放的話，和容易慢慢轉(zhuǎn)化為脂肪，讓你女人變胖的。所以說，女人們要合理飲食，平日里要多吃一些含有粗纖維的蔬果，增加腸胃的蠕動(dòng)，減少食物囤積的可能性。

　　檸檬水減肥美白 真的這么神奇?

　　檸檬水能幫我減肥嗎?

　　當(dāng)問到檸檬水是否能加速新陳代謝的問題時(shí)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家Dana James給了我們否定的答案。Passler醫(yī)生則認(rèn)為可能有一些細(xì)微的間接影響?！皺幟手泻胸S富的鉀，這是身體代謝的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)因?yàn)樗兄诘鞍踪|(zhì)和脂肪的消化，可以在過程中發(fā)揮間接作用，使肌肉能提高你燃燒卡路里的能力。換句話說，如果你不吃胡蘿卜蛋糕、甜甜圈而改喝檸檬水的話，它還是能幫你變瘦一點(diǎn)的?！钡侨绻阆牒葯幟仕苤苯訋湍銣p肥，是一個(gè)美好的愿望而已。

　　檸檬能間接刺激我的肝臟嗎?

　　專家們不同意這點(diǎn)。James說：“檸檬的苦味能刺激膽汁流動(dòng)。膽汁是用來把脂肪和脂溶性毒素捆綁在一起，使其能排出體外的?！盤assler醫(yī)生進(jìn)一步解釋“當(dāng)舌頭上對(duì)苦味 敏感的味蕾被激活，它的關(guān)聯(lián)效果是提高肝臟和膽囊代謝脂肪的能力?！比缓?，Gina Sam醫(yī)生也說“沒有科學(xué)數(shù)據(jù)表示膽汁的代謝能幫你減肥。我認(rèn)為那只是個(gè)神話?！?/p>

　　自然療法相信檸檬水能使身體呈堿性

　　事實(shí)是：檸檬是酸性的，它含有檸檬酸和抗壞血酸——具有抗氧化性的酸。然而，一些專家認(rèn)為它是堿性食物，因?yàn)樗鼘?duì)身體有堿化效果，或者確保身體保持在比較正常的堿 性狀態(tài)?！皺幟仕茄a(bǔ)充鈣和鉀等堿性礦物質(zhì)的來源。在檸檬汁的消化過程中，其礦物質(zhì)可能游離在血液中有堿化作用?！盠ancer醫(yī)生補(bǔ)充，“人體的代謝過程會(huì)分解酸，并 允許檸檬中的礦物質(zhì)來堿化血液和消化系統(tǒng)。”

　　然而，健康的身體會(huì)保持在一定的堿性范圍之內(nèi)。身體并不會(huì)因?yàn)槟銛z入的食物或者水分就在不同的PH值之間轉(zhuǎn)換。專家解釋到：“你不可能吃完垃圾食品指著喝一杯檸檬水 就讓身體變得更健康。然而，如果你的飲食習(xí)慣已經(jīng)是健康的，那么檸檬水能幫你鞏固它的效果。如果你想讓身體保持在健康的PH范圍內(nèi)，檸檬水起到的效果就是幫你減少一 點(diǎn)點(diǎn)負(fù)荷而已?！碑?dāng)我們問到Sam博士醫(yī)學(xué)界是否有這方面的證據(jù)，她說：“我們需要更多的數(shù)據(jù)。現(xiàn)在是有跡象指出了這種可能性，但是我們需要更多的數(shù)據(jù)來確認(rèn)。”原標(biāo)題：減肥排毒美白 檸檬水真的有這么神奇嗎?

　　喝檸檬水為了補(bǔ)充維生素C和水分

　　所有的專家都同意，檸檬水中含有大量的維生素C。Passler醫(yī)生補(bǔ)充說“檸檬汁中含有維生素C，在很多研究中表明它可以增加免疫能力?！倍莸难a(bǔ)水保濕效果對(duì)免疫狀 態(tài)也有積極的影響。維生素C還對(duì)腎上腺有基本的支持功效，能幫你更好地處理壓力。根據(jù)美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)圖書館的說法，維生素C還能幫助鐵的吸收。

　　結(jié)論：身體怎么護(hù)理，保養(yǎng)和調(diào)理這些都是女性朋友得好好的了解的。喝檸檬水可以是因?yàn)樗难a(bǔ)水能力和補(bǔ)充維生素C，或者是你喜歡它的味道，能幫你不討厭喝水。如果你是想依靠檸檬水來幫助新陳代謝、肝功能或幫助身體堿 化，那你可能要失望了。