減肥吃大豆的4大好處

　　大豆及其豆制品是蛋白質(zhì)的良好來源，很多營(yíng)養(yǎng)師在制定減肥餐時(shí)都會(huì)出現(xiàn)豆制品的身影，下面我們一塊兒來看看減肥多吃大豆的好處吧!

　　1、大豆能夠促進(jìn)人體的新陳代謝

　　大豆中的維他命B2，可以幫助維持皮膚和頭發(fā)的健康，它含有的維他命E能夠促進(jìn)人體新陳代謝，讓你瘦得漂亮。

　　2、大豆可以幫助疏通清洗倡導(dǎo)，讓腸道順暢

　　大豆的配醣體能夠使腸壁表面光滑、順暢地排便。而且大豆的寡糖不會(huì)被胃吸收 而是直接送到大腸，促進(jìn)比菲德氏菌活化腸道。

　　3、大豆可以降低膽固醇，讓血液變得清澈

　　大豆中蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì)可以降低并排出膽固醇，讓血液變得清澈。

　　4、大豆具有高熱效應(yīng)，使體溫升高

　　大豆中的蛋白質(zhì)可以改善血液循環(huán)不良和肌肉不足，使身體升溫，保暖。

　　科學(xué)的減肥方式一定是要合理攝入營(yíng)養(yǎng)師，其中蛋白質(zhì)尤為重要，所以減肥一定不要遺忘大豆!