飲食減肥 這樣做瘦

　　每個人都希望自己是很完美的人，尤其是女性朋友們呢，想要有一個窈窕的身材，是很期待的事情呢，因為肥胖實在是很不好看的，今天就針對大家的疑惑，小編就講給大家一些飲食減肥的原則，這些可是飲食減肥體驗者親身體驗總結(jié)出來的!注意了這些原則，瘦身不是夢想!

　　1、口味重是減肥大忌

　　鹽、糖、味精等調(diào)料的熱量都很高，如果口味太重，表示攝取了過多熱量，所以應養(yǎng)成吃清淡食物的飲食習慣。

　　2：絕對不要找借口

　　不要因為貪求口欲而編造各種借口，例如：明天才開始減肥、明天才好好運動……唯有堅強的意志才能成功地瘦身減肥。

　　3：慎用減肥糖或減肥茶

　　市面上售有各種標有減肥作用的減肥糖或減肥茶，主要作用是降低食欲、減少食量;但是就如饑餓減肥法一樣，極容易造成營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)或新陳代謝失常。如果，不持續(xù)服用的話，很有可能會反彈。

　　4：慎用利尿劑或瀉藥減肥

　　利尿劑可以利尿、使身體脫水，體重暫時減輕，但是減少的只是水分并非脂肪，而且會破壞腎功能。吃瀉藥則會造成腹瀉，并會降低食欲，經(jīng)常服用瀉藥會導致腸子松弛等各種腸胃疾病，所以別輕易嘗試。

　　5：慎用大腸水療

　　大腸水療法號稱可以排除宿便達到減肥，其實只是幫助排出體內(nèi)糞便，使體重暫時下降，而且因大腸水療屬于侵入性療法，操作不當可能挫傷腸壁或引起腹瀉便秘，所以別輕易嘗試。

　　如果你還在這樣的減肥中沉淪的話，看了我的介紹，那就趕快上來吧!要不你的身材就有危險的嘍!