有效幫你跟脂肪作戰(zhàn)的減肥食物

　　想在進食的時候同時瘦下來嗎?想要輕輕松松吃出苗條身材嗎?想要不忍受節(jié)食的痛苦嗎?想不再為身上的贅肉而苦惱嗎?那怎么樣才能擁有窈窕曼妙的身材的呢?今天小編就特地搜了幾種可以有效幫你跟脂肪作戰(zhàn)的減肥食物，那就快來看看吧!

　　黑巧克力

　　25克含有170卡路里

　　給自己一個縱情吃巧克力的理由，那就是選擇黑巧克力作為點心的話，你就會在下一餐的時候吃得比較少。這項研究是哥本哈根大學研究出來的。

　　原因是什么?巧克力含有的混合物質會減緩消化過程，使你感覺到長時間的飽腹。一小塊的黑巧克力(大約是名片那么大小)，可以抑制你想要吃咸味、甜味和油膩食物的胃口。

　　松仁

　　12克含有95卡路里(大約是84粒)

　　不要吃杏仁了!選擇松仁吧。松仁中含有的天然脂肪酸可以有效保護心臟，刺激飽食激素，從而讓你感覺到飽。這是韓國一項研究發(fā)現(xiàn)的。另外，松仁含有的脂肪酸會有效抑制腹部脂肪的生長，讓你的小腹更加平坦。

　　雞蛋

　　一個雞蛋含有78卡路里

　　小小一個雞蛋既是身體營養(yǎng)的供應站，又含有帶來飽腹感覺的蛋白質。據(jù)統(tǒng)計，早上吃一個雞蛋，可以極好地抑制你的胃口，所以你在接下來的一天中會少攝入330卡路里哦。

　　健康加分點：要煎一個健康的蛋，你可以用少量的食用油刷刷不黏煎鍋再煎蛋，這樣的話，你就會煎出一個邊角不會焦的蛋。

　　脫脂奶

　　1杯含有86卡路里

　　很多人會覺得牛奶是小孩子的食物，但是它對成年人一樣很有好處。牛奶里面的蛋白質(主要是乳清和酪蛋白)比其他甜味飲料更加容易帶來飽腹感。另外，牛奶里面的復合亞油酸可以幫助溶解脂肪。

　　橙子

　　一個橙子含有59卡路里

　　假如有一籃水果放在你面前，你應該首先挑選橙子，因為橙子含有很多的纖維素。橙子在“最易飽的水果”這一排行榜上肯定是排到最前面，這是澳大利亞科學家在對38種易飽的食物進行研究后發(fā)現(xiàn)的。

　　上面就是我給大家介紹的幾種減肥食物，讓你和身上的脂肪說goodbye~~~~~讓你不再為身上的贅肉而煩惱，讓你不在為怎么減肥瘦身而糾結哈!

　　纖維可以對抗脂肪：吃進更多纖維素的人會有更少的贅肉。