油膩飲食過后你要怎樣挽救

　　在吃了油膩的食物之后，用什么來解膩呢?攝入過多脂肪，用什么來甩脂呢?吃了太多不健康食物之后，用什么來保護(hù)腸道呢?飲食減肥方法，可以幫你去脂保健康。

　　1.吃得太油膩：來杯芹菜汁

　　如果你這一餐中吃了太油膩的食物，擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖的話，那就趕緊來一杯芹菜汁清清腸胃，芹菜豐富的纖維素可以幫你洗刷干凈腸道中的脂肪。

　　2.火鍋過后：喝瓶酸奶

　　天氣比較寒冷的時(shí)候，很多人都喜歡吃火鍋?；疱伓嘞汤?，而且吃下去的東西都是滾燙滾燙的，對(duì)腸胃的刺激非常大。在你吃飯火鍋以后用酸奶飲食減肥方法來緩解一下吧，酸奶的乳酸菌成分可以更好地抑制腐敗菌種的增長，還能有效地保護(hù)腸道和胃粘膜的健康。

　　3.燒烤之后：吃根香蕉

　　燒烤的食物味道比較美味，可是你知道嗎?燒烤類食品多含有致癌物質(zhì)，而香蕉的某些物質(zhì)剛好可以抑制致癌物質(zhì)的作用，這樣的飲食減肥方法可以起到保護(hù)腸胃的作用。

　　4.吃完方便面：吃個(gè)水果

　　方便面是很多懶人的選擇，方便面是沒有什么營養(yǎng)物質(zhì)的食品，最好少吃。當(dāng)你吃了方便面以后吃個(gè)水果可以補(bǔ)充缺乏的維生素和礦物質(zhì)。另外，在吃方便面的時(shí)候千萬不要泡，最好煮著吃，不僅更加美味，也讓腸道更容易吸收和消化。

　　5.正餐過后：喝杯大麥茶

　　吃完正餐之后，吃完半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)來杯大麥茶，可以很好地促進(jìn)胃液分泌，加速腸道蠕動(dòng)，幫助消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

　　飯后吃什么好，很都人吃完飯以后都不敢在吃其他的食物，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為吃別的東西很容易長胖，其實(shí)并不然，當(dāng)你吃完飯后你可以吃以上幾種食物，這種飲食減肥方法讓你越吃越瘦。

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