專家介紹流食減肥方法

　　現(xiàn)在的減肥方法各種各樣，其中飲食減肥占了很大比重。下面就看看專家介紹流質(zhì)飲食減肥方法。

　　這是一種不完全的饑餓節(jié)食法或低蛋白無脂肪飲食減肥法。此方法適用于那些想盡快減肥的一般健康者，需要安靜地臥床休息。禁忌：孕婦、哺乳期婦女、兒童，以及精神病、腎結(jié)石、心臟病患者，新陳代謝失調(diào)者。

　　流質(zhì)飲食減肥方法每日食譜：早餐，西紅柿汁200毫升;午餐，桔子汁200毫升;晚餐，胡蘿卜汁200毫升減肥時(shí)間：一周，每年只可進(jìn)行2-3次，可減輕體重3-4公斤。

　　營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，由于食譜單調(diào)，食物中蛋白質(zhì)達(dá)到最低限度，飲料中又不含幫助消化所需要的物質(zhì)，減肥者時(shí)時(shí)感到饑餓，所以要多臥床休息。因?yàn)檫@種減肥法對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)血液循環(huán)和精神上刺激較大，故每年至多只能使用2次。每次使用后1-2周內(nèi)，慢慢地恢復(fù)到按正常食譜進(jìn)飲食。

　　減肥也要注重健康，流質(zhì)飲食減肥方法攝入的營養(yǎng)有限，所以不可長期使用此方法，否則會(huì)給身體造成傷害。

　　飲食減肥：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/