六種低熱食品 吃再多也不胖

　　想減肥，吃低熱食品是最好的方法。那么，低熱食品該怎么吃呢?低熱食品有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹，主要的低熱食品有哪些。

　　1、檸檬：檸檬是維生素C很好的來(lái)源，而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物質(zhì)，所以，它是非常理想的減肥食品。研究表明，每天食用60克的檸檬能達(dá)到健康減肥的功效。怎么吃最減肥，檸檬非常酸，一般很少直接食用。每天早上喝一杯檸檬水就是排毒減肥、促進(jìn)代謝的好方法了。

　　2、西蘭花：西蘭花包含的植物化學(xué)物質(zhì)，有助于預(yù)防癌癥。另外，西蘭花還含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、纖維素以及鎂元素多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是減少熱量攝入和加快新陳代謝的最佳減肥食物之一。怎么吃最減肥，水煮和清炒肉片都是非常美味又低脂的減肥佳肴。

　　3、菠菜：菠菜減肥法非常受瘦身族的歡迎，這是主要的低熱食品之一。菠菜含有豐富的維生素C和豐富的纖維素，是飽腹又燃脂的瘦身食品選擇。另外，菠菜的低熱量也是它有助減肥的一個(gè)大亮點(diǎn)。怎么吃最減肥，菠菜經(jīng)過(guò)烹飪后會(huì)變得軟滑，與其它的菜肴搭配烹調(diào)能使?fàn)I養(yǎng)互相補(bǔ)充，達(dá)到最佳的減肥效果。但是，菠菜非常吸油，最好是選擇健康的橄欖油來(lái)烹調(diào)。

　　4、胡蘿卜：胡蘿卜是胡蘿卜素最好的來(lái)源，而胡蘿卜素正是加快燃脂的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而它含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，可以達(dá)到自然減重的目的。怎么吃最減肥，胡蘿卜是非常理想的煮湯食材，既能增加湯的美味又能解暑。另外，把它切成胡蘿卜條或者是塊生吃也是非常理想的減肥零食呢!

　　5、芹菜：芹菜是一種主要的低熱食品，還是一種健康減肥食品。每100克的芹菜僅含11卡路里，而它所含豐富的維生素和膳食纖維都對(duì)減肥都有很大的幫助。怎么吃最減肥，如果你不喜歡吃芹菜，可以把它加入到一些菜肴中一起炒，這樣就不會(huì)讓你覺(jué)得難以入口了。

　　6、西紅柿：西紅柿是一種天然的低卡蔬菜。它的卡路里含量較低，是喜歡吃甜食又想瘦身的MM的最佳零食選擇。另外，番茄里含有的茄紅素能夠加快新陳代謝，常吃能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。怎么吃最減肥，西紅柿可以生吃，但是，其實(shí)煮熟的西紅柿比生食更有營(yíng)養(yǎng)哦!西紅柿炒蛋就是非常美味又能瘦身的好選擇。

　　看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于主要的低熱食品已經(jīng)有了一定的了解。另外，提醒大家，蘋(píng)果也是一種非常好的減肥伴侶。

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