黃瓜減肥法 夏季清涼享瘦

　　清涼的黃瓜是夏季人人喜愛的美食，只要說到減肥，很多人都會減肥多吃黃瓜。黃瓜的確有很顯著的減肥功效，這個來源于黃瓜中所含的物質(zhì)能抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，而且黃瓜的熱量還很低，多吃一點也不會害怕長胖。這也是黃瓜減肥法受歡迎的原因，下面我們一塊兒來看看黃瓜減肥法改怎么吃黃瓜吧!

　　黃瓜粥

　　材料：大米、黃瓜、少許姜和鹽。

　　做法：

　　1.首先把黃瓜去皮去心，然后洗干凈切片，如果挑選的是很嫩的黃瓜，可以省略去心的步驟。

　　2.把生姜切絲備用。

　　3.把大米洗干凈放入鍋中加入清水，然后倒入姜絲開火煮粥。

　　4.等到水煮沸，直接放入黃瓜，然后繼續(xù)煮，直到黏稠狀即可。

　　5.在起鍋之前加入鹽調(diào)味即可。

　　小貼士：這些清爽可口的黃瓜粥，減肥效果很是明顯。早晚食用，有很好的潤膚和減肥效果。

　　黃瓜炒木耳

　　材料：黃瓜600克、木耳60克、油20克、鹽3克、味精4克、糖2克、大蒜2瓣、蔥少許。

　　做法：1.首先把鍋燒熱，加入油放入蒜爆香，放入黃瓜炒。

　　2.在鍋里添加清水，放入泡好的木耳。

　　3.等到1分鐘左右加入鹽調(diào)味即可。

　　黃瓜減肥法，非常適合夏季減肥食用，上述黃瓜減肥食譜能夠有效的瘦身，苗條身材屬于你。

　　小貼士：這道菜，清爽、可口，是夏季的開胃菜。木耳具有很高的營養(yǎng)價值，兩種營養(yǎng)食物搭配食用，能夠有效的排除身體的垃圾。