瘦身咖啡 享瘦還需5要訣

　　美味的咖啡是上班族必不可少的飲品，而且瘦身咖啡中的咖啡因還具有一定的燃脂功效，能助于減肥，所以咖啡減肥法也在白領(lǐng)中廣為流傳。但是需要提醒大家的是，喝瘦身咖啡想要減肥效果好，還需要遵守以下5個要訣!

　　瘦身咖啡享瘦5要訣

　　1、午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。

　　2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

　　3、不要加糖：如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

　　4、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

　　5、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

　　瘦身咖啡雖然減肥效果好，但是有失眠現(xiàn)象的人一定要慎用!