定制一周快速減肥食譜 6種減肥食物不能少

　　想減肥減肥食譜一定不能少，快速減肥食譜對于減肥食物的選擇很重要。一周快速減肥食譜如何制定，以下6種減肥食物一定不能少!

　　苦瓜：

　　含有類似胰島素的物質(zhì)，有明顯的降血糖 作用，是糖尿病患者的理想食物?？喙现泻猩砘钚缘鞍踪|(zhì)，經(jīng)常食用能提高人體免疫功能，可防癌，還有減肥的作用。>>>苦瓜減肥法

　　木瓜：

　　含有木瓜酵素，而青木瓜 的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。

　　南瓜：

　　主要成分是水和少量淀粉質(zhì)，富含維生素A和B族維生素，具有抗氧化作用。食用南瓜，可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥很有幫助。

　　冬瓜：

　　冬瓜無脂，低鈉，可以利尿，使肥胖的身體逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)檎?。冬瓜去皮切片，與適量酒、水一同煮爛，濾汁后加白蜜0.5斤熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮膚潔白如玉。

　　黃瓜：

　　含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動，通暢大便，且熱量較低，是減肥 期的理想蔬菜。

　　絲瓜：

　　性涼、味甘，有清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、利尿、下乳等功效。夏季常食可祛暑除煩，生津止渴。

　　快速減肥食譜，一定不能小看這些瓜果，這些都能幫助你減肥瘦身的良品，有些更有你意想不到的功能。