夏季水果減肥 美膚瘦身兩不誤

　　炎炎夏日，可口的水果不僅能緩解身體中的燥熱，還能助于減肥。水果減肥是很多減肥人士在夏季常有的瘦身方式，但是水果減肥對于水果的挑選很重要。一塊兒來看看夏季減肥該吃什么水果吧!

　　番茄在市場隨處可見，十分方便懶人瘦身?？勺雠胝{(diào)材料又可做水果吃的番茄因熱量很低，而成為瘦身水果。它含有的維生素C能促進(jìn)消化吸收。

　　西瓜含有的水分是水果中最高的，高達(dá)其總重量的95%，其豐富的水分能促進(jìn)腎臟將廢物和有毒物質(zhì)排出體外。是夏天時MM們不可錯過的瘦身食物。

　　研究發(fā)現(xiàn)每天吃一個大蘋果可以使膽固醇水平降低。同時紅蘋果富含果膠、糖分和維生素C，能促進(jìn)消化。而且每100克只有不到58卡路里的熱量。要注意的是吃蘋果時最好連皮一起吃。

　　青蘋果除了和紅蘋果含有果膠等成分外還含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維。研究證實，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的防治效果。但是MM們吃后如果感到身體不適就要適合而止。

　　番石榴同樣也含豐富維他命C，同時番石榴還有助腸臟蠕動，排出毒素及脂肪，更有平衡血糖及增強消化能力的作用。但是番石榴不易存放，購買時一定要選擇新鮮的番石榴。

　　楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時還可保護(hù)肝臟，降低血糖。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。

　　草莓營養(yǎng)價值非常高。其含有80%的水分、豐富的維生素C、少量膳食纖維和鉀，而且含糖量很低，是降低血液中膽固醇含量的理想食物。同時草莓還有名目養(yǎng)肝的作用。

　　水果減肥雖然會有一個好的開始，但是水果中的營養(yǎng)素畢竟有限，還需要注意其他食物的攝入!