紅薯瘦身湯 苗條身材不挨餓

　　紅薯一直是減肥瘦身不錯(cuò)的幫手，豐富的膳食纖維能幫助腸道中積累的垃圾，幫助身體排毒，還能增加飽腹感，助于減肥。下面就為大家推薦一款紅薯瘦身湯，讓美味的湯品讓你輕松吃出好身材!

　　紅薯瘦身湯：

　　材料：2杯粗糧、500克紅薯、半個(gè)洋蔥、150克叢生口蘑、適量海帶、1杯雞湯、少量鹽和胡椒粉和1升水。

　　1、將粗糧放入鍋中，加水，邊用勺子攪拌邊煮，直到粗糧膨脹，關(guān)火，倒在湯碗中隔掉水分。接著用冷水冷卻，用器皿分7份裝好，放在冰箱里保存。

　　2、洗凈紅薯，不削皮，切成小丁。洋蔥切小塊，叢生口蘑浸泡后切小塊。

　　3、在湯鍋中放入海帶和水煮至沸騰，放入紅薯、洋蔥和叢生口蘑一起煮沸。倒入雞湯和調(diào)味料，熬一段時(shí)間，將粗糧放到湯里煮熱。

　　這款紅薯瘦身湯，還加入了洋蔥和海帶和叢生口蘑。洋蔥和叢生口蘑能讓血行暢通，將能量輸送到血液中。而海帶能帶出湯的鮮味，還能給身體補(bǔ)充礦物質(zhì)。

　　紅薯瘦身湯的食用方法是每天喝1碗以上，最佳時(shí)間是在飯前半小時(shí)喝，這樣能充分飽腹，從而減少主食的飯量，讓人不知不覺(jué)中攝入比較少的熱量，時(shí)間久了就能看到成果了。

　　這款瘦身湯能有效提升減肥功效，減肥的你不試一下絕對(duì)會(huì)后悔哦!