減肥時(shí)期，如何抵制零食誘惑！

　　減肥期間，逛超市是在所難免的，雖然逛街是非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，但是食品點(diǎn)中琳瑯滿目的食品實(shí)在是一個(gè)巨大的誘惑。那么減肥期間，如何抵制零食的誘惑呢?

　　面對(duì)貨架上的零食是買(mǎi)著吃還是不買(mǎi)不吃，對(duì)自己的心理是一個(gè)痛苦的折磨。這時(shí)就需要您做一個(gè)理智的減肥者，堅(jiān)持減肥決不動(dòng)搖。

　　首先，您最好養(yǎng)成餐后逛街的習(xí)慣。“餓了吃糠甜如蜜”，當(dāng)我們感覺(jué)饑餓時(shí)，每一樣食品看起來(lái)都非常誘人，本來(lái)是單純地到商店購(gòu)買(mǎi)一些必需品，卻常常因此而買(mǎi)下很多食品?！帮柫顺悦垡膊惶稹保燥埡笤谑痈杏X(jué)飽的時(shí)候再去購(gòu)物，飽腹的感覺(jué)有助于您提高自己的自制力，幫助您抵抗食品的誘惑。

　　其次，在離家之前，先準(zhǔn)備一張購(gòu)物清單，并且約束自己只買(mǎi)清單上的物品。這樣，在還沒(méi)有受到食物的誘惑之前就已經(jīng)決定要買(mǎi)什么物品了。

　　還有，如果需要購(gòu)買(mǎi)食物，要盡量購(gòu)買(mǎi)生的、需要烹調(diào)的食物。在這個(gè)微波爐與速食食品充斥的時(shí)代，購(gòu)買(mǎi)的熟食很容易吃下。您可以在炸雞店買(mǎi)到一只炸雞，也可以在麥當(dāng)勞買(mǎi)一個(gè)含有1000千卡熱量的漢堡套餐，并且當(dāng)場(chǎng)把它吃掉。但是這些高熱量的快餐使您食從口入成為易事，不利于減肥。

　　如果買(mǎi)只西裝雞自己回家烹調(diào)，就要花費(fèi)一定的時(shí)間和力氣，而且結(jié)果可能大不一樣，進(jìn)食的沖動(dòng)可能因?yàn)榕胝{(diào)時(shí)間的延長(zhǎng)而逐漸減弱或消失。因此，在逛超市時(shí)，采取種種方法來(lái)緩解自己對(duì)食物的渴望，可以幫助您最終達(dá)到減肥目的。