節(jié)食減肥失敗的5大原因

　　節(jié)食減肥很多減肥人士管用的快速減肥方法，但是最后大都以失敗告終。節(jié)食減肥最開始效果不錯(cuò)，為什么節(jié)食減肥會(huì)失敗呢，我們一塊來看看!

　　一、厭煩節(jié)食

　　節(jié)食減肥需要的是堅(jiān)持，如果能夠堅(jiān)持下去，減肥的效果肯定非常明顯，但是并非所有的人都能夠抵擋美食的誘惑，大部分人厭煩了每天都是一樣的清湯寡水。往往很多節(jié)食的人在不同的食譜之間游移，這樣他們不斷地失敗，甚至?xí)戎皼]有節(jié)食的時(shí)候更加肥胖。

　　二、節(jié)食難以堅(jiān)持

　　節(jié)食沒有堅(jiān)定的決心是不行的。在節(jié)食的過程中，無論是怎樣的減肥食譜，都意味著需要在長(zhǎng)時(shí)間里，改變自己原來的飲食習(xí)慣。俗話說“江山易改，本性難移”，那些壞習(xí)慣都是非常難改變的。

　　三、節(jié)食會(huì)讓人感覺到饑餓以及被剝奪

　　節(jié)食會(huì)讓人感覺饑餓，一般都會(huì)更想吃那一樣?xùn)|西，比如糖或者脂肪;如果自己成功地抑制了這種欲望，心中又會(huì)感覺自己被剝奪了這種權(quán)利，就會(huì)產(chǎn)生所有人都可以吃，為什么我不可以的想法。

　　四、忽略了貪吃的情緒

　　有些時(shí)候人吃東西并不是因?yàn)轲I了，而是想通過吃東西來減壓，一些情緒性的進(jìn)食會(huì)讓人的體重增加。尤其是一些傾向與吃東西來緩解情緒的人。更嚴(yán)重的是，如果在心情低落的時(shí)候還堅(jiān)持節(jié)食的話，就很有可能讓自己更加抑郁。

　　五、節(jié)食減肥需要改變生活習(xí)慣

　　真正能夠減肥成功的人，是堅(jiān)持不懈地改變自己的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，從而改變了自己的生活習(xí)慣。但是，大部分的節(jié)食者都會(huì)在取得一定的減肥成果后，“犒勞”自己，恢復(fù)之前的飲食習(xí)慣，這樣就使得減肥失敗。

　　節(jié)食減肥還需謹(jǐn)慎，長(zhǎng)期節(jié)食很容易導(dǎo)致新陳代謝率下降，最終成為易胖體質(zhì)，讓你以后減肥越來越困難!