韓國(guó)減肥 海帶湯瘦身建奇功

　　韓劇里面的女星無(wú)一不是纖瘦靚麗。熱愛(ài)韓劇的人一定也對(duì)韓國(guó)減肥瘦身很感興趣吧。韓國(guó)是海上半島國(guó)，海帶在韓國(guó)是很常見(jiàn)的蔬菜食品，而海帶也是韓國(guó)減肥的一大特色。

　　海帶所含的熱量很低，但是腳趾和礦物質(zhì)卻很豐富。其所含的可溶性纖維，比一般的纖維更容易消化吸收，吃后不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，對(duì)產(chǎn)后瘦身大有裨益。同時(shí)，海帶所含的昆布素有清除血脂的作用，因此海帶是一種健康減肥食品。

　　海帶富含的營(yíng)養(yǎng)不僅容易吸收，而且還有助于產(chǎn)婦通乳下乳。海帶含有豐富的纖維素，是腸道“清道夫”。產(chǎn)婦們通常都會(huì)因?yàn)榫米嗯P、進(jìn)食大量肉類而造成便秘的困擾，海帶所含的纖維素能夠有效解決這個(gè)問(wèn)題。

　　由于懷孕期間缺乏運(yùn)動(dòng)，新媽媽在產(chǎn)后總是很容易缺鈣，有的甚至因?yàn)榛忌瞎琴|(zhì)疏松而導(dǎo)致腰椎骨折、而海帶的鈣、鐵含量都很豐富，產(chǎn)婦吃海帶能夠補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，奶水的含鈣量也得到提升，可以有效防止新生兒患佝僂病。韓國(guó)減肥，即使是大媽級(jí)的中年婦女，也極少看到身材臃腫的，這跟喝海帶湯是分不開(kāi)的。

　　海帶不容易煮爛，但是在煮的時(shí)候加幾滴醋就能很快煮軟了。不過(guò)海帶雖然好，但是容易受到污染導(dǎo)致含砷量過(guò)高。因此在烹飪之前，一定要用清水浸泡2-3個(gè)小時(shí)，中間換1-2次水。孕婦以及產(chǎn)婦吃海帶要適量，每日最多不超過(guò)20克。

　　味道鮮美又營(yíng)養(yǎng)豐富的海帶湯，讓你體驗(yàn)韓國(guó)減肥的特色同時(shí)也感受到身體消脂纖瘦的奇妙變化。