節(jié)食減肥真的靠譜嗎？

　　少吃多運動一直是成功減肥不變的真理，但很多女性朋友卻沒有時間運動，所以就會毫不猶豫的選擇少吃，節(jié)食減肥也就應運而生，那么節(jié)食減肥真的靠譜嗎?我們一塊來看看!

　　美國研究人員還對部分執(zhí)著節(jié)食的減肥人士進行了調(diào)查。發(fā)表于美國《新英格蘭醫(yī)學雜志》上的調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然這些調(diào)查對象在4到6周的時間里確實能減去5%到10%的體重，但隨著時間推移，大多數(shù)人的體重又會逐漸恢復到原來的水平，甚至比減肥前更重。

　　美國哈佛大學和斯坦福大學科研人員最近在美國《兒科學雜志》上報告說，他們發(fā)現(xiàn)“對相當多的人來說，節(jié)食不但不能減肥，反而會增加體重”。研究人員用3年時間對1.5萬名9歲至17歲的孩子進行了跟蹤調(diào)查。結(jié)果顯示，經(jīng)常通過節(jié)食減肥的人比不節(jié)食的人體重更容易超重，而且更容易養(yǎng)成暴飲暴食的習慣。

　　美國加利福尼亞大學伯克利分校的科研人員也發(fā)現(xiàn)，體重最重的那些成年人往往在小時候就開始節(jié)食，且節(jié)食的次數(shù)偏多。

　　美國專家認為，節(jié)食的人雖然有可能在短時間內(nèi)減掉部分體重，但減肥效果往往不能持久。專家因此建議，與其節(jié)食減肥，不如常年遵守合理健康的飲食習慣，經(jīng)常鍛煉身體。

　　所以節(jié)食減肥還學科學進行，千萬不能什么都不吃，什么都不吃身體也就沒有力氣去減肥啦!