減肥粥做法大全 不一樣吃法一樣瘦

　　喝粥不僅可以養(yǎng)生，更有助于瘦身，所以各種粥品更為女性朋友的最愛(ài)。喝粥可以把你一天堆置在體內(nèi)的垃圾好好清一下，調(diào)節(jié)你的腸胃，達(dá)到瘦身效果。今天為大家?guī)?lái)瘦身粥的做法大全，讓你享受美味時(shí)更能輕松享瘦!

　　1、皮蛋瘦肉粥，皮蛋很香哦。不過(guò)一個(gè)月最好不要吃超過(guò)兩次，皮蛋含鉛，不可以多吃。

　　皮蛋2個(gè)切小塊。瘦肉一小碗用鹽油腌制一下入味。姜蔥少許，切絲。煮之前把米泡半小時(shí)，這樣煮出來(lái)的米容易開(kāi)花，也比較稠，口感更好，把粥煮到稠愁得以后，放下瘦肉和皮蛋，5分鐘后再放下切好的姜蔥，加煮10分鐘，就可以吃了。

　　2、芡實(shí)瘦肉粥。將芡實(shí)米煮熟脫殼，取其仁與大米或糯米一起煮，煮大概半小時(shí)以后，加入腌制過(guò)的瘦肉，這粥可以益耳聰目明，對(duì)于補(bǔ)腦也有一定的作用，很適合冬天喝。

　　3、胡蘿卜牛肉粥，將胡蘿卜1～2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過(guò)后，用蔥花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切細(xì)絲加鹽腌制。先把粥煮稠，瘦身男女原創(chuàng)文章加牛肉和胡蘿卜絲，煮出來(lái)的粥顏色很鮮艷，同時(shí)有牛肉和胡蘿卜的清甜，很可口。

　　4、葛根瘦肉粥。瘦肉切絲腌制，葛根一塊，白糖適量。將菎根擇凈切小塊，放入鍋中，加清水適量，，加大米煮粥，一定要煮得夠久，把葛根煮得綿綿的才好吃，最好放入瘦肉煮10分鐘，加上糖就可以了，甜甜的味道，很美味，想要瘦得、更快，可以不加肉，味道一樣很好，葛根還可以 豐胸哦。

　　5、姜蔥雞肉粥。姜蔥切絲，肌肉切絲，最好加少許白酒腌制，味道更香，腌制，同樣先煮好白粥，加雞肉煮15分鐘，加切好的姜蔥絲，姜蔥可以暖胃暖身，雞肉的能量也很低，是冬天減肥的一道好粥。

　　最后，需要提醒大家的是，冬天排汗比較少，所以煮減肥粥的時(shí)候，可以把粥熬得稠一些，耐餓一點(diǎn)，也不會(huì)讓你一下子就跑洗手間。