3款果蔬汁 去脂排毒助瘦身

　　每種果蔬汁都有自己不同的營養(yǎng)價(jià)值，多種蔬果混合食用可以使?fàn)I養(yǎng)更加均衡，又可避免因品種單一造成味道欠佳。只要搭配恰當(dāng)，不僅可以幫助身體排毒，還能幫助減肥瘦身;今天為大家推薦3款果蔬汁，在減肥的同時(shí)幫助你排毒。

　　香蕉芹菜汁：

　　原料：芹菜、香蕉

　　制作方法：

　　1.將芹菜洗凈，切成小段。

　　2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養(yǎng)豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗干凈，然后帶皮切成小段。

　　3.將香蕉、芹菜1:1放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　芹菜功效：

　　芹菜營養(yǎng)十分豐富，含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對(duì)人體健康都十分有益。芹菜葉中營養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖，營養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)芹菜的莖和葉片進(jìn)行過13項(xiàng)營養(yǎng)成分的測試，發(fā)現(xiàn)芹菜葉片中有10項(xiàng)指標(biāo)超過了莖。

　　菠蘿西瓜菠菜汁

　　原料：菠蘿、西瓜、菠菜

　　制作方法：

　　1.菠蘿去皮，去核切成小塊。

　　2.西瓜最營養(yǎng)的是它的籽，所以要連籽一起打

　　3.將菠菜洗凈，切成小段。

　　4.將芒果、西瓜、菠菜1:1:1放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　菠菜功效：

　　菠菜有生血作用，故血虛者可常食菠菜。菠菜中還含較高的天然核黃素(VB2)與硫胺,菠菜含有一種十分重要的維生素--葉酸。孕婦多吃菠菜有利于胎兒大腦神經(jīng)的發(fā)育，防止畸胎。

　　芒果、柚子汁

　　原料：芒果、柚子

　　制作方法：

　　1.將芒果去皮，去核，切成小塊。

　　2.將柚子去皮，切成小塊。

　　3.將芒果、柚子1:1放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　柚子功效：柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循環(huán)的粘滯度，減少血栓的形成。如果患有腦血管疾病，常吃柚子有助于預(yù)防腦中風(fēng)的發(fā)生。柚子含有大量維生素C和鈣元素，有助于防止腸癌和胃癌的發(fā)生。

　　將蔬菜水果榨成汁，即簡單，又健康，根據(jù)你的喜好隨心所欲搭配，愉悅你的胃，愉悅你的心，讓減肥變得更快樂。