上班一族們的減肥零食

　　誰說零食是孩子們喜歡的食物呢?上班一族們也是很喜歡吃零食的哦! 親們，減肥的我們， 有時會覺得很累　有時會想吃點零食， 可是減肥的我們又不能吃高熱量的 ，那么該吃些什么零食呢?對于上班一族的我們又有什么樣的減肥零食是適合我們的呢?

　　餅干、面包和蛋糕

　　含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1和尼克酸的重要來源。如果清晨匆匆趕來上班，沒顧上吃早餐，就應(yīng)該選擇這類食品，因為它們能為大腦細胞提供能量，使人聰明，提高工作效率。

　　水果

　　含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但含蛋白質(zhì)、脂肪很少。經(jīng)常吃不同種類的水果可增進食欲，幫助消化，治療便秘，對人體健康非常有益。如果三頓正餐已吃了足量主食，休息時不妨吃個水果。

　　奶類

　　含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、比例合適的氨基酸等。酸奶不但營養(yǎng)豐富，還易于消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。

　　很多女士喜歡吃杏仁、開心果、花生、瓜子等堅果。它們含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)，但脂肪含量較高，不宜過多食用。

　　上面的這些減肥零食類的食物就是針對于我們上班一族們準(zhǔn)備的哦!希望減肥瘦身的美眉們可以把這些減肥零食都能列入到自己的減肥計劃中去。