零食要這樣吃才會瘦

　　吃零食的方法要正確，這樣不僅不會發(fā)胖，反而會讓你越吃越瘦。對此，下面就來介紹吃零食瘦身的方法。

　　即食果蔬片

　　即食果蔬片的營養(yǎng)看點(diǎn)：

　　曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)的菠蘿片、香蕉片，現(xiàn)在看來是各種即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它們的能量和糖分都比較高?，F(xiàn)在，蘋 果、胡蘿卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休閑食品，采用低溫真空干燥工藝生產(chǎn)，果蔬的營養(yǎng)損失小。

　　食用原則：

　　多吃無益，因?yàn)槭卟撕退难a(bǔ)充還是以新鮮為最佳。

　　話梅

　　話梅與橄欖的營養(yǎng)看點(diǎn)：

　　話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機(jī)酸，能促進(jìn)消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時(shí)吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種！

　　食用原則：

　　每天2—3 枚，在飯后食用。