睡前擺擺手 揮別贅肉進(jìn)夢(mèng)鄉(xiāng)

　　當(dāng)你不再是20歲，不再是40歲，青春遠(yuǎn)逝，眼看身材也變的臃腫起來怎么辦?老年肥胖可并不是一個(gè)好信號(hào)，老年要放松身心減肥纖體，試試這套專為老年準(zhǔn)備的瘦身纖體睡前減肥操吧~

　　鍛煉全身的睡前瘦身操

　　雙手合十置于胸前。

　　雙臂盡量向上伸展，保持十秒。

　　雙臂打開呈一百八十度。

　　右手單臂向上呈九十度。

　　雙臂展開呈一百八十度，復(fù)原后左臂抬起。

　　女性過了60歲每天堅(jiān)持睡前鍛煉10分鐘左右，輕輕松松“揮別”贅肉脂肪，而且這套舒展運(yùn)動(dòng)還能令你安然入睡做個(gè)好夢(mèng)呢。