臉大的人應(yīng)該如何瘦臉

　　現(xiàn)實(shí)生活中有很多女性都希望自己漂亮一點(diǎn)，印象中漂亮的標(biāo)準(zhǔn)是一副瓜子臉或是鵝蛋臉，所以臉大也就成了很多女性的煩惱，其實(shí)生活中，不注意一些習(xí)慣是會(huì)讓臉越變?cè)酱蟮摹６@些習(xí)慣和下面的這些因素有關(guān)。下面小編帶大家去了解一下吧。

　　一、磨牙

　　磨牙時(shí)咀嚼肌會(huì)不停地收縮，久而久之，咀嚼肌增粗，下端變大，臉型發(fā)生變化，影響美容。而且磨牙的力度大了，牙齒的傷害也大，下頜關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)功能紊亂。

　　應(yīng)對(duì)tips：做瘦臉操：

　　1、就像吹泡泡一樣，將嘴鼓起來(lái)，盡量鼓大些。。堅(jiān)持10秒。;再讓嘴收癟。?！秷?jiān)持10秒。(每天10次，即可。)

　　2、緩慢抬頭，看天，將舌尖，往上伸..《堅(jiān)持10秒》再將舌頭收起來(lái)，閉上嘴，緩慢低頭。。堅(jiān)持10秒(每天10次)

　　3、用雙手把臉上的肉往上提，次數(shù)自定，但兩邊做的次數(shù)要一樣。。(堅(jiān)持2禮拜。)

　　4、讀“O”堅(jiān)持10秒。再讀“E”堅(jiān)持10秒。(每天10次。)

　　5、下巴盡量往上抬，做到，抬不上去了，為止(每天20次)

　　6、兩手握拳，沿臉部，從下晚上砸。。要慢慢砸，才出效果，力度中等。。次數(shù)自定。(堅(jiān)持2禮拜。)

　　二、面無(wú)表情：

　　臉大和表情也有關(guān)系嗎?是的!如果平時(shí)面無(wú)表情、不愛說(shuō)話的話，也會(huì)使你的臉變大。因?yàn)槊娌康募∪庖彩且m當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，如果不運(yùn)動(dòng)脂肪會(huì)堆積起來(lái)，也會(huì)使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時(shí)候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來(lái)，讓臉部的視覺(jué)效果往上移，會(huì)顯得臉比較小，同時(shí)也會(huì)使得下巴變尖。

　　三、笑不露齒

　　對(duì)自己牙齒沒(méi)有信心的人，不喜歡做太大的面部表情，笑容也變得不自然，這樣便容易脂肪堆積!此外，笑起來(lái)只動(dòng)嘴角，面頰肌肉不動(dòng)的人也尤其要注意。

　　四、擔(dān)心眼周細(xì)紋，笑的時(shí)候也不瞇眼

　　因?yàn)閾?dān)心眼周產(chǎn)生細(xì)紋，所以笑起來(lái)故意睜大眼，非常不自然，讓表情肌越來(lái)越僵硬。

　　五、每天面對(duì)著電腦

　　這是導(dǎo)致脂肪性大臉的元兇!工作空隙不妨念念拼音動(dòng)動(dòng)嘴巴，下意識(shí)的多鍛煉面部肌肉。

　　六、習(xí)慣假笑

　　所謂假笑就是嘴角不自然地上揚(yáng)。并不是只要笑就能活動(dòng)表情肌，這很容易導(dǎo)致嘴角產(chǎn)生皺紋。

　　七、睡前喝水

　　雖然多攝入水分對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時(shí)間的，水分過(guò)多而排泄不暢的話則也會(huì)導(dǎo)致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導(dǎo)致第二天起床后臉部及眼部浮腫。這是因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)下新陳代謝減慢，因此對(duì)水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個(gè)小時(shí)最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。

　　此外，用肩膀和下巴夾著接電話、不良睡姿等都會(huì)使你的臉變大喔。所以平時(shí)生活應(yīng)該注意啦!

　　大臉怎么辦?

　　運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。慢慢的你就會(huì)看見清晰的輪廓。

　　清淡飲食

　　平日三餐中多吃那些清淡的、可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，那么就拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品。

　　保持良好的日常生活姿態(tài)：改善自己平時(shí)走坐臥等日常姿態(tài)。

　　還有更靠譜的瘦臉妙招---瘦臉針

　　瘦臉針就是利用肉毒素阻斷神經(jīng)肌肉的傳導(dǎo)，使單純性肥大的咬肌松弛、麻痹，最后萎縮從而達(dá)到瘦臉目的。通常一周后起效，最佳效果出現(xiàn)在注射后一個(gè)月左右，藥效維持時(shí)間一般為半年左右，最長(zhǎng)時(shí)間可維持10個(gè)月。

　　當(dāng)然并不是所有人都適合打瘦臉針，瘦臉針只針對(duì)于咬肌大造成的“大腮幫子”人群。

　　還有更靠譜的瘦臉妙招---面部吸脂

　　對(duì)于皮下面部脂肪比較厚的姑娘，減肥又很難減掉的，可以選擇面部吸脂。