如何有效減肚子贅肉—揉肚子
肚子上的贅肉多到不行,很多人都會為之愁眉不展的,不知道該用什么樣的方法來對付他們。今天飛華網(wǎng)小編為大家推薦一個超級簡單的減肚子贅肉的方法,那就是每天揉一揉肚子,長期以往的堅持下去就能有效對付肚子上的贅肉啦!這個方法看似簡單,卻有著很大的技巧性,因為揉肚子的時候是需要掌握精準的減肥穴位。這樣才能有效減肚子上的贅肉。

減肚子贅肉的方法:揉肚子
揉腹可通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百癥。現(xiàn)代醫(yī)學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘。

揉肚子減肥的最佳時間應該是在:夜間入睡前和起床前,排空小便,洗清雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。首先按照順時針方向,繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會收到明顯的健身效果。
揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是為什么呢?因為按揉能刺激末梢神經(jīng),通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通無阻,這樣就能讓肚子上的脂肪吸收并且消失,防止人體大腹便便。
經(jīng)常揉肚子減肥,還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助于促進人體睡眠。按揉腹部能平熄肝火,心平氣和,血脈流通,可起到輔助治療的良好作用。

如果你肚子上的贅肉多多,那么你從今天起就開始揉揉肚子吧,因為揉肚子不僅僅能減肚子上的贅肉,同時還能起到養(yǎng)生保健的作用,還不快去揉肚子呀!按摩內臟促進腸道蠕動,對于緩解便秘也是好處多多!
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