宅女如何減手臂 自學(xué)瑜伽瘦臂法

　　對于如何減手臂這樣一個簡單的事情，我們就沒有必要大費(fèi)周章的天天去健身房鍛煉!就是宅在家里我們同樣可以實(shí)現(xiàn)減瘦臂的愿望!尤其是在看電視的時候，抓住這個時間縫隙，練習(xí)一些簡單的瘦手臂動作，就能充分促進(jìn)胳膊血液循環(huán)從而實(shí)現(xiàn)減手臂的目的!

　　瑜珈里有這樣一個減肥動作，是讓你的手臂癲癇能治愈嗎document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";先抬起來，然后一只手要使勁向后彎，但脊椎一定要直。

　　大家在使勁的時候其實(shí)另一只手是完全呈放松狀態(tài)的，你就可以緊握著個礦泉水瓶子。因?yàn)槲覀冊谑箘艔澥值臅r候，手關(guān)節(jié)都是反著的，一使勁就只有靠下放的肌肉拉伸。不過在拉伸的過程你不一定要很慢，這樣效果才更好。你可以每天做100下這個動作，左右手各50下。堅(jiān)持一段時間，你會馬上看到手臂內(nèi)側(cè)的肌肉會漸漸收上去。

　　在做任何減手臂運(yùn)動之前熱身都是很重要的，尤其牽涉到脊椎的時候千萬不能夠操之過急。

　　另外飛華網(wǎng)小編為大家推薦一些按摩瘦臂的動作，這些動作搭配上一些減肥產(chǎn)品效果會更好!

　　把減肥產(chǎn)品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窩去。手臂松弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先幫助它引流，提升流速。

　　如何減手臂，除了要多多的練習(xí)上面的瘦臂運(yùn)動以外，還要多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎臟負(fù)擔(dān)的東西。