纖瘦美腿之三大秘密武器

　　再不用為自己的小腿粗壯而煩惱了，誰敢再說你是“大象腿”，就用三大秘密武器來證明給他看，保證能讓他大吃一驚。咦，什么是“三大秘密武器”?如果你正在為減肥瘦腿而尋找運動減肥的良方，那么小編就為你揭開這層神秘面紗~

　　武器一：保鮮膜

　　沒錯，就是廚房里常用的保鮮膜。具體做法是：將保鮮膜緊緊纏在腿上，然后開始走路或跑步，做家務(wù)都得!每天堅持約45分鐘至一個小時，能夠有效防止脂肪囤積，幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線。一般來說，當(dāng)你每次揭下濕淋淋的保鮮膜那一刻，基本上就會見到一些成效了!

　　提示：長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病，對毛孔呼吸也不利，且保鮮膜減肥減掉的多為水分，故本方法僅適用于短期內(nèi)想快速見效的mm。如果真的想瘦腿，應(yīng)該配合有氧運動和合理的飲食。

　　武器二：彈力球

　　挑自己喜愛的顏色，買一個彈力球回來，娛樂、健身兩不誤!具體做法是：仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢，把腿抬起來再放下，反復(fù)堅持。用不了多久，你會發(fā)現(xiàn)小腿的贅肉變緊了。

　　武器三：DIY沙袋

　　找一只布袋，用沙子或食鹽填滿，縫制出合適尺寸的沙袋。將沙袋掛在手腕或腳踝上，抬起、放下……如此反復(fù)即可。不要小看這簡單的機械運動，它的實際運動量比你想象的還要大，效果也不錯!

　　三大秘密武器重出江湖，瘦腿大業(yè)誰與爭鋒!快速減肥瘦身，要的就是這種堅持的信念。