簡易瑜伽 輕松甩掉“拜拜肉”

　　你是不是還在羨慕別人的纖纖玉手臂?你是不是還在為自己的肥胖的胳膊而發(fā)愁呢?你是不是想急切的擺脫手臂上的“拜拜肉”呢?飛華網(wǎng)小編就給你提供幾款減肥瑜伽，每天堅持幾分鐘，讓你輕松甩掉“拜拜肉”!

　　1)俯臥在地上，雙腳翹起來，下巴點地雙腳分開。

　　2)用你的雙手去抓住你的腳背，下巴不要離地。

　　3)吸氣的時候用手臂的力量拉起你的雙腳，然后下巴往上，然后呼氣放下來。

　　4)雙手和雙腳在伸直到半空中，然后來回甩動，放松手腕和腳踝。

　　5)仰臥在墊子上，兩腳微微打開，雙手掌心向上。

　　6)然后身體翻轉，雙手在體前平放，彎曲一只腳。將頭靠在一直手上。

　　以上3個簡易的宜家動作是不是很有效?如果一開始的時候無法堅持太久可以慢慢來，每天的持之以恒才有用哦。