打響瘦腿讓你快速減走大象腿

　　大腿纖細(xì)又瘦給人一種美感!俗話(huà)都說(shuō)：“遠(yuǎn)處看大腿，近處看人臉”，確實(shí)如此，如果你有一雙修長(zhǎng)的大腿會(huì)顯得你很高挑很性感，但反之則給人一種笨重的感覺(jué)!想要瘦大腿，小編就來(lái)教你如何打響瘦腿大作戰(zhàn)，讓你快速減走大象腿。

　　1、爬山運(yùn)動(dòng)協(xié)助瘦腿

　　你生活的城市有小山嗎?那么去小山上悠閑的走一走吧。就連范冰冰也是喜歡以登山的形式瘦腿的。如果你小山離你住的地方有點(diǎn)遠(yuǎn)，那就嘗試至少十五度傾斜的跑步機(jī)吧。有了跑步機(jī)，你就不用遍尋小山了，而且，它同樣會(huì)幫你塑造完美腿型。

　　為了保有一雙美腿，林志玲還會(huì)經(jīng)常生吃番茄，林志玲說(shuō)，番茄有利尿以及祛除酸痛的功效，尤其是她經(jīng)常當(dāng)模特需要長(zhǎng)時(shí)間站立，之后腿部經(jīng)常感覺(jué)很辛苦，因此她會(huì)多吃番茄緩解腿部疲勞。

　　2、按摩燃脂 減少贅肉

　　堅(jiān)持按肪摩腿部各部位有利腿部的脂燃燒，每天堅(jiān)持按摩至少十分鐘，特別是在跑步、高抬腿等這樣的運(yùn)動(dòng)之后再配合按摩，事半功倍。

　　3、嘗試靠墻下蹲

　　靠墻深蹲是塑造腿部曲線(xiàn)的完美方式。找到一面堅(jiān)硬的墻，后背靠著它，雙腳距離墻面45厘米，雙腳分開(kāi)45厘米，然后做下蹲。盡可能多做。如果你想讓你的大腿內(nèi)側(cè)得到更多鍛煉，那就加寬距離。如果想讓大腿外側(cè)得到鍛煉，就縮小你雙腿之間的距離。

　　4、盡情享受瘦腿飲食

　　有“亞洲第一美腿”之稱(chēng)的名模林志玲曾在一次公開(kāi)活動(dòng)中透露了自己的美腿秘訣。水果方面，林志玲很推薦吃木瓜和香蕉，她說(shuō)吃木瓜可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，有助于讓雙腿慢慢變得纖細(xì)骨感;而香蕉含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很，很符合美化身形、美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。

　　每個(gè)減肥的MM們都有著自己獨(dú)家的減肥的方法，都希望自個(gè)兒大腿修長(zhǎng)點(diǎn)，那么以上四點(diǎn)簡(jiǎn)單的瘦腿方法給你打開(kāi)思想匣子，讓你在其中找到最適合自己的瘦腿方案才是最佳的。