改變蘿卜腿的美腿動作

　　除了腰部以外是女性最關(guān)注的地方，其次就是腿部，腿部的粗壯也會給不少肥胖的女性帶來煩惱，想要減肥瘦腿但是又不知道瘦腿動作如何才能有效的幫助大家美腿減肥，下面就趕快看一看蘿卜腿的美腿動作。

　　1.脂肪型軟軟蘿卜腿

　　特征：蘿卜腿沒有很明顯的結(jié)球現(xiàn)象不過在踮腳時就會看到一塊肉跑出來，有這樣蘿卜腿的人，通常腳踝都不會太粗。整個腿的感覺軟軟的，很像贅肉。

　　2.骨骼粗壯型蘿卜腿

　　特征：從小腿肚到腳踝，整條腿都一樣粗直，偶爾走路，踮腳小腿肚會特別明顯，整個小腿的肌肉頗結(jié)實，很少有贅肉現(xiàn)象。

　　3.肌肉型結(jié)球蘿卜腿

　　特征：小腿肚很明顯的有“結(jié)球”現(xiàn)象，一走路時蘿卜腿的情況非常明顯，而且踮腳后用手捏捏看綮綯綻網(wǎng)，槄榾榜槊小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉。

　　甩掉蘿卜腿——腿部按摩手技

　?、僭谌幗?腳踝上3吋) ，足三里(膝下3吋偏外側(cè)凹洞處) ，承山穴(小腿肚正中) ，委中穴(膝后正中)等穴位按壓。按對穴道會覺得酸麻得渾身舒暢，就算沒按到正確穴位，至少小腿重點也都有按摩到。

　?、谟檬终苹⒖谖兆⌒⊥榷?，由上往下揉捏，手記得出點力，酸痛或肌肉結(jié)實的地方更要多加強。

　?、垭p手握拳，用指節(jié)稍用力在小腿兩側(cè)由下往上滑。

　　④用按摩木刷在小腿肚畫圈按摩;也可用手握拳捶打，搭配塑身霜或腿部保養(yǎng)品，效果更好。

　　這個方法很適合久坐辦公室的白領(lǐng)女性，趕快行動起來，原理蘿卜腿原理粗壯的大腿，讓人人都能擁有一雙纖細的美腿。

　?、蓦p腿抬高，最好與身體呈90度(可靠在墻壁上) ，維持10 ——15分鐘，可促進血液循環(huán)，防止靜脈曲張;也可在睡覺時用棉被把雙腳墊高。