幾個簡單手臂減肥的方法介紹

　　手臂減肥如何進(jìn)行？由于工作的影響，很多人在身體發(fā)胖時都沒能及時進(jìn)行運動，而導(dǎo)致身體走樣，尤其是胳膊。那么，下面就來看看幾種手臂減肥的方法，一般幫助您原理粗壯胳膊帶來的影響。

　　手臂減肥之用椅子做胳膊運動

　　①不要完全坐到椅子上，只扶著椅子做出要坐的樣子，讓膝蓋呈直角，上身要直立。

　?、趯Ω觳灿昧Φ耐瑫r彎曲胳膊肘，使整個身體逐漸向下蹲下來。這時能夠感覺到胳膊的用力。

　　③重新恢復(fù)到原來狀態(tài)。(如此反復(fù)10次)

　　瘦手臂運動1-1　1、將右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前傾。

　　瘦手臂運動1-2　　2、左手握著啞鈴，成90度角

　　瘦手臂運動

　　1、雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10

　　2、雙手保持交疊，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。

　　瘦手臂運動3

　　1、雙膝彎曲，手臂伸直放在身后，手指向前。

　　2、維持姿勢讓臀部慢慢抬起來。

　　3、維持姿勢，手肘重復(fù)伸直及彎曲，以重復(fù)10次為一組合。

　　上文是關(guān)于手臂減肥做出的介紹，小編提醒：手臂減肥的動作有很多，選擇一個適合自己的方法就可以了。

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