悠閑快樂的運(yùn)動減肥方式送給愛美的你

　　很多美女都不喜歡運(yùn)動，覺得不舒服，滿身汗的時候，更難受。只是你選錯了運(yùn)動，如果你選到喜歡的話，你就會快樂運(yùn)動，快樂擁有好身材了。那些運(yùn)動比較適合愛美的姑娘們呢?讓我們來看看吧，下面這些運(yùn)動是很多姑娘們推薦的，相信你也會喜歡。

　　1、跳舞

　　很多女生都喜歡跳舞，在音樂下輕盈地舞動自己的身體，變幻出不同的舞蹈，同時能迷惑到眾多觀眾是很多MM們喜歡的。現(xiàn)代的女性，都喜歡去參加一些舞蹈的培訓(xùn)班。

　　跳舞能夠運(yùn)動全身肌肉，讓身體柔軟，消耗每天吸收的熱量，燃燒脂肪。所以我很建議想瘦身的MM們，挑選一種自己喜歡的舞蹈來學(xué)。讓自己多了一份興趣，也讓自己健康達(dá)到瘦身的目的。

　　2、散步

　　很多女生喜歡拿散步來，平時出去溜達(dá)一下，或者逛逛街。特別一些喜歡shopping的美眉，一逛就是一天，很好地達(dá)到運(yùn)動的作用。逛一天街消耗多少熱量你知道嗎?你吃三餐加宵夜也不夠它消耗，還必須燃燒脂肪來供能呢!

　　3、騎腳踏車

　　以前去健身房的時候，看到很多MM都喜歡騎腳踏車，我也是喜歡這種玩這個。騎腳踏車可以很好地減掉大腿贅肉，也很好地鍛煉到小腿，是很不錯的瘦身運(yùn)動。

　　像我一樣喜歡騎腳踏車的人，可以自己買一輛腳踏車，平時有空的時候可以騎出去看看風(fēng)景。愉悅一下自己，也可以達(dá)到瘦身的目的。騎腳踏車還能預(yù)防一些心臟毛病，促進(jìn)血液循環(huán)，提供更多的氧給大腦，讓大腦更松弛。這一點很適合那些壓力大的OL美眉們。

　　4、打羽毛球

　　打籃球喝踢足球都是一些運(yùn)動量較大的體育運(yùn)動，適合男生?？蓪τ谂鷣碚f就不行了，但女生可以選擇打羽毛球。打羽毛球是一種很有趣的運(yùn)動，幾個朋友一起玩會更好玩。

　　打羽毛球可以很好鍛煉到手部肌肉，燃燒掉手臂上多余的脂肪。不時跳動的動作，可以很好地鍛煉到小腿和大腿。揮球的動作可以拉動全身，塑造美麗的身材。

　　5、游泳

　　游泳是很多人喜歡的一種運(yùn)動，無論是男生也好，女生也好，都喜歡游泳。泡在水里運(yùn)動，身上沒有黏黏感，適合那些不喜歡滿身汗的人。游泳有很多優(yōu)點，增強(qiáng)心肌功能、增強(qiáng)抵抗力、減肥、健美形體、加強(qiáng)肺部功能、護(hù)膚等。

　　散步有很多好處，可以很好地鍛煉到腿部肌肉，讓你有一雙修長的美腿。同時有收臀、減腹的作用。散步的運(yùn)動量不強(qiáng)，很適合女生。一般來說，游泳減肥是很好的，很多成功的減肥人士都推薦大家多游泳。而打羽毛球最好能在專業(yè)的場地，并且經(jīng)過專人指導(dǎo)，這樣才能避免受傷?？偸?，運(yùn)動瘦身效果是非常好的，但一定要保證安全。