普拉提瘦腿瑜伽 輕松塑腿型

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

　　進(jìn)入夏季，粗壯的雙腿再也無法躲藏，想要快速塑腿型就是試試普拉提瘦腿瑜伽吧。通過普拉提瘦腿瑜伽練習(xí)，就能輕松打造美麗雙腿!

普拉提瘦腿瑜伽 輕松塑腿型

　　step1 雙腳打開與臀同寬，雙手重疊放至額頭呈趴下姿勢，吸氣預(yù)備。

　　tep2 保持上半身動(dòng)作不變，雙腳緩緩離地，吐氣。

　　step3 雙腳并攏，吸氣。

　　step4 回復(fù)到step2動(dòng)作，雙腳緩緩打開，維持與臀同寬的姿勢，吐氣。

　　step5 雙腳緩緩放下，吸氣。

　　如果有堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)和合理的生活作息習(xí)慣，加上正常的飲食搭配，都能更健美的。堅(jiān)持并帶著發(fā)現(xiàn)的眼光去發(fā)現(xiàn)自身的潛能和長處，保持運(yùn)動(dòng)的樂趣就是健身。健身只是放開心情，按照自己所追求方向去運(yùn)動(dòng)，并不是一個(gè)痛苦復(fù)雜的過程。

　　上述為大家推薦的普拉提瘦腿瑜伽，每天做3-5次，每次10分鐘，堅(jiān)持一周就會(huì)見效。想要瘦腿就感覺試試吧!

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)推薦 最新發(fā)布