春天慢跑減肥要注意三點

　　慢跑減肥是經過證實是不錯的減肥方法，跑步運動對身體確有很多益處，男女老幼都可參加。春天天氣逐漸變暖，慢跑是一個很好的減肥方法，想要慢跑減肥的效果更為顯著的話，春天慢跑減肥就要注意以下的三點!

　　慢跑減肥時的注意事項：

　　1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干擾，速度忽快忽慢，或者不能穩(wěn)定在一個自己能夠保持呼吸均勻的正確速度段內，會很大程度上減弱運動減肥效果，也會打消自己的跑步減肥興趣。當然也不是說那種一邊跑一邊能打瞌睡的速度了。

　　2、正確穩(wěn)定速度并列的還有呼吸，一定要深長緩慢，鼻子吸嘴吐。

　　3、慢跑減肥運動完了還要做15分鐘拉伸和各種腰腹運動，這個時候做這些運動，可以讓局部脂肪消耗的更快，雖然只是理論上這樣，但是只要你長期堅持了，局部的肥胖現(xiàn)象可望得到徹底解決。

　　慢跑減肥是一項不錯的減肥瘦身運動，這樣的減肥方法最需要的就是長久的堅持!并且在采用這種減肥方法的時候要注意保證運動的時間!