四式有氧動(dòng)作 燃燒脂肪快速瘦

　　想要瘦得久瘦得健康，就要充分燃燒脂肪，從根本上調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌問題，運(yùn)動(dòng)在燃燒脂肪上是一個(gè)很不錯(cuò)的減肥方法，有效帶動(dòng)全身的運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪快速瘦!一起跟小編做做下面的燃燒脂肪瘦身運(yùn)動(dòng),簡單易學(xué)有效果!

　　1、全身舒展運(yùn)動(dòng)：

　　第一步先保持身體直立，將雙腿分開比肩稍寬，兩手手指交叉。先掌心向下，伸直雙臂，將掌心朝下壓，維持20秒;然后將雙臂舉至頭頂，變掌心向上，朝上伸展雙臂，維持20秒。

　　2、上臂拉伸運(yùn)動(dòng)燃燒胳膊脂肪：

　　然后將你的雙臂上舉。同時(shí)手心相對(duì)，然后以肘部為中心彎曲。首先右手手掌扶住左手肘部，往右方拉伸，此瘦身健美操動(dòng)作維持20秒;然后換左手手掌扶住右手肘部，往左方拉伸，同樣維持20秒。

　　3、體側(cè)伸展運(yùn)動(dòng)：

　　右手叉腰，左手向上伸，然后身體向右側(cè)彎曲，維持20秒后換邊。

　　4、胸肩擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)：

　　此瘦身健美操我們可以將雙腿分開，然后將你的上身往下傾至水平，雙臂往后抬舉至背部上方，兩手手指交叉，掌心向下，用力往后伸展，并維持此運(yùn)動(dòng)瘦身動(dòng)作30秒。

　　想要更好的燃燒脂肪，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以使用一些纖體產(chǎn)品，瘦身油之類的，能促進(jìn)體內(nèi)能量交換、物質(zhì)代謝，抑制脂肪的合成，擴(kuò)大脂肪的分解、睡一睡，輕松瘦!日夜用搭配使用效果更佳。