瑜伽音樂(lè)—練習(xí)瑜伽的調(diào)配劑

　　瑜伽音樂(lè)也是瑜伽練習(xí)中不能缺少的一部分，做瑜伽的時(shí)候，享受著柔軟而舒緩的音樂(lè)，有助于放松緊張的心情，緩解身心的疲勞，有助于更好的進(jìn)入瑜伽的練習(xí)狀態(tài)。瑜伽音樂(lè)是怎么實(shí)現(xiàn)這樣的效果呢?下面就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)飛華網(wǎng)瑜伽專(zhuān)業(yè)人士的回答!

　　練習(xí)瑜伽同時(shí)聽(tīng)輕音樂(lè)，利用音樂(lè)的特殊性，通過(guò)音樂(lè)對(duì)人體的影響，可以達(dá)到生理、心理、情緒的整合。

　　音樂(lè)通過(guò)協(xié)調(diào)、節(jié)奏、旋律、力度的音響振動(dòng)信息，作用于人體各部位，引起人體五臟六腑、肌肉、腦電波的和諧共振，從而改善各器官功能紊亂狀態(tài)，也可緩解疼痛，轉(zhuǎn)移注意力，使人忘卻煩惱，心情舒暢。

　　瑜伽以通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、體液、內(nèi)分泌功能調(diào)節(jié)，使全身松弛。繼而配合呼吸調(diào)息，促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而改善機(jī)體疲勞等不適癥狀;

　　瑜伽中大量的前曲、后伸、肢體擺動(dòng)等動(dòng)作可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能，從而改善練習(xí)者便秘、腹脹和食欲不振等癥狀;練習(xí)瑜伽時(shí)身體處于靜息狀態(tài)，配合深呼吸，練習(xí)者心情愉快，肌肉松弛，內(nèi)臟器官功能活動(dòng)增強(qiáng)，心理、精神上都得到充分放松。

　　瑜伽的練習(xí)配合上一款舒緩而輕柔的音樂(lè)更有助于減輕痛苦和疲勞，增強(qiáng)自身活力、放松和自我認(rèn)同感!讓我們?cè)谝魳?lè)中找到瑜伽減肥的情趣!