白領最有效瘦臂瑜伽：椅上松肩式

|復禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，

使用“掃一掃”即可將網頁分享至朋友圈。

　　專門的減肥瑜伽就會帶來一些相應的減肥瘦身效果!白領們很多的時間花費在了工作上，胳膊部位又很難得到相應的鍛煉，所以就導致血液循環(huán)不暢通，由此胳膊的就會浮腫!那么白領們怎么利用自身的椅子來減肥瘦臂呢!

白領最有效瘦臂瑜伽：椅上松肩式

　　椅上松肩式瑜伽減肥功效:消除手臂脂肪，解除肩頸酸痛，促進肩部和頸部的血液循環(huán)等。

????? ?椅上松肩式瑜伽動作：

　　step1自己坐正于椅上三分之一處，堅持挺直腰背，雙膝并攏，雙眼平視。

　　Step2吸氣，保持上身不動，將雙肩聳起，止息，停留數(shù)秒。

　　Step3緩慢吐出氣，上身不動，放松兩肩，盡量舒緩自己繃緊的神經。

　　Step4還原，來回重復做數(shù)次。

　　椅子松肩式減肥瘦臂方法對于自己的瘦身有很大的幫助，既能消耗身體的脂肪，還能幫助白領們促進胳膊上的血液循環(huán)!在中午休息的時候白領們就可以經常的練習!

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

相關推薦 最新發(fā)布

大家都在看