美顏瑜伽 瘦出精致小臉

　　臉部是每一個女性都很重視的身體部位，臉部的美觀也是直接影響著一個人的整體形象，身材看上去還算可以，但是臉部看上去像個大餅，多難看啊，下面就教大家一款美顏瑜伽，輕松幫助大家瘦出精致小臉。

　　促進血液運行 增加肌膚彈性的瑜伽

　　step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。

　　step2、接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復3次。

　　step3、面朝正前方，全臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。

　　step4、默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復3回。

　　調整自律神經的小顏瑜伽

　　step1、右手舉起，拇指、食指、中指豎立，并分開，其他手指彎曲。

　　step2、食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

　　step3、中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

　　step4、接著放開右手，換左手重復相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復動作5分鐘。

　　消除兩頰脂肪的小顏瑜伽

　　step1、面朝正前，口張開成O字形，嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。

　　step2、上唇放平，嘴角向兩側上揚，保持5秒，嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重復3次。

　　只要大家堅持按照上訴所講的瑜伽瘦臉動作進行長期的鍛煉，不久大家就會驚奇的發(fā)現(xiàn)自己的臉部變得越來越完美了。