練習(xí)熱瑜伽都有哪些好處？

　　瑜伽的種類有很多，而熱瑜伽就是其一，也是一種比較受歡迎的瑜伽方式。對此，下面就來看看熱瑜伽的由來及好處所在。

　　印度人比克若姆在美國創(chuàng)立了熱瑜伽體系，一經(jīng)推出便轟動了整個瑜伽界。盡管這種練習(xí)方式被一些古典瑜伽師認(rèn)為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃至42℃之間的高溫環(huán)境下練習(xí)26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會大汗淋漓。

　　熱瑜伽又稱為“高溫瑜伽”，是由印度瑜伽大師比克拉姆（BikramChoudhury）與他的妻子創(chuàng)立。在38℃左右的室溫和嚴(yán)格的通風(fēng)系統(tǒng)配合下，60分鐘內(nèi)完成26個固定的瑜伽姿勢。

　　熱瑜伽特別適合初次走進(jìn)瑜伽房的人。人體各項機(jī)能處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，各關(guān)節(jié)結(jié)合部潤滑液體分泌增加，人體本身可以在少作熱身情況下迅速進(jìn)入訓(xùn)練動作狀態(tài)。在這種環(huán)境中進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，會減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。

　　上文是關(guān)于熱瑜伽做出的介紹，小編提醒：因為高溫瑜伽事是38℃～40℃的封閉房間內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練，可以幫您更好的塑造體形。