不同年齡階層的人群有哪些養(yǎng)生要求

這些年隨著大家生活質量的提高，大家也越來越注重養(yǎng)生了，其實關于養(yǎng)生，不同年齡階層的人應該遵從不同的養(yǎng)生要求，究竟不同年齡階層的人應該遵從哪些養(yǎng)生要求呢?下面小編就來給大家講解一番!

①胎兒期。依于母體，長于子宮，亦能感受外界及母體的影響，此期養(yǎng)生主要依賴胎教，故各種養(yǎng)生要求均針對母體，以保證胎兒的正常發(fā)育，諸如行動穩(wěn)重、食飲豐富平和、精神安定愉快、耳不聞惡聲、目不睹惡事、睡眠充足、節(jié)制房事等。

②嬰兒期。已離母體，哺乳賴母。此期為稚嫩之時，形氣未充，神氣未定，易飽易饑易驚易為邪襲，病則傳變迅速，故此期養(yǎng)生在于母子同養(yǎng)，養(yǎng)母以防止母病及子，養(yǎng)子以保證其各種生理需求，適其寒溫、多見風日、合理飲食，待之以慈祥、安和、愉快，使嬰兒發(fā)育結實、穩(wěn)定。

③幼兒及青春期。此期已完全脫離母體，養(yǎng)生主要在于自身，但又須父母的指導和關懷。此期特點是生長迅速，智力、體力大增，生殖力亦漸成熟，是精神與形體變化最顯著的時期。身體方面倡導雜食不偏、生活自理、手腳勤快，要充分保證其成長發(fā)育的營養(yǎng)需要，避免發(fā)育遲緩、發(fā)育不良等;尤須注意使其參加力所能及的家務及社會公益活動，急公好義，避免因過分溺愛而養(yǎng)成其所求必得，從不顧及他人的惡習。

④壯年期。此期應該嚴格按照長生不老的基本原理操作，物極必反，才能不會變老。

⑤老年期。生命的最后階段。人之衰老為自然規(guī)律，故精神上要放得開。此期人生大事多已了卻，心無羈絆，怡然自得，訪友話舊，琴棋書畫，花鳥蟲魚，一憑己性為取舍，注意起居規(guī)律、食飲適宜、鍛煉有常，使陰陽平衡、氣血順暢，精氣神保持在一個適當?shù)乃?，則老而不衰，可望延年益壽。

相信大家通過小編上面的介紹，已經(jīng)對不同年齡階層的養(yǎng)生要求很清楚了，所以大家在進行日常養(yǎng)生時可以參考上面的一些建議，這樣進行養(yǎng)生才能起到事半功倍的效果，祝大家身體健康!