經(jīng)常熬夜的幾款養(yǎng)生食療方法

現(xiàn)在的人們生活壓力都普遍的增大了，人們每天都要忙碌的工作，而且白糖工作不完的還要熬夜加班。白領(lǐng)經(jīng)常會(huì)熬夜加班的進(jìn)行工作。那么如何調(diào)理身體呢，下面的這些養(yǎng)生食療方法不妨試試。

椰香蘆薈煲烏雞

材料：椰子1個(gè)，蘆薈200克，烏雞一只，黃芪25克。

制法：將上述原料放入熬好的高湯中，蒸3小時(shí)。

功效：調(diào)理氣血，美容養(yǎng)顏。適合脾虛的女性飲用，孕婦和月經(jīng)期間忌食。

冬筍雪菜黃魚湯

材料：取冬筍、雪菜、肥肉各30克，黃魚1條，蔥、姜、花生油、香油、清湯、料酒、胡椒面、食鹽、味精各適量。

制法：

1、先將黃魚去鱗，出內(nèi)臟，洗凈，冬筍發(fā)好，切片，把雪菜洗凈，切碎;豬肉洗凈，切片備用。

2、再將花生油下鍋燒熱，放入魚，兩面各煎片刻;然后鍋內(nèi)加入清湯，放入冬筍、雪菜、肉片、黃酒和作料，先用大火燒開。

3、改用小火燒15分鐘，再改用大火燒開，揀去蔥、姜，撒入味精、胡椒面、淋上香油即可。

功效：補(bǔ)氣開胃，填精安神。適用于體虛食用和肺結(jié)核，及術(shù)后病人的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。

圓白菜炒番茄

材料：圓白菜250克，番茄200克，蔥花適量。

制法：

1、先將番茄用開水稍燙，去皮切塊。

2、圓白菜洗凈切片;油鍋燒熱后，放蔥花煸香，加圓白菜炒至7成熟，投入番茄，略炒，再加精鹽，醬油燒至入味，加入味精攪勻即可。

功效：酸甘開胃，益氣生津。適用于身體疲乏、心煩口渴、不欲飲食等病癥。常人食用，能防病抗病，健壯身體。

關(guān)于適合熬夜加班人群的一些養(yǎng)生食療的食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很多的哦，可以有補(bǔ)氣開胃安神的作用，而且還可以緩解失眠，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的身體疲勞也有一定的緩解的作用哦。