玉米粒拌西芹——健脾通腸降壓消腫

西芹是芹菜的一種，它比芹菜的枝葉更細(xì)，口感會(huì)更好一些，西芹的食用方法多種多樣，可以炒著吃涼拌，或者是煮粥煮湯都可以，今天給大家介紹一種很特別的食用方法，玉米粒拌西芹，可以有消腫降壓的作用，來看看這道玉米粒拌西芹的做法。

玉米粒拌西芹

食療功效:健脾通腸、降壓消腫

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、甘露醇、食物纖維、維生素A、維生素C、維生素p、鈣、鐵、磷

適宜人群:適宜肝陽上亢、煩躁不安、眩暈、熱淋尿濁、便秘、動(dòng)脈硬化等患者

玉米粒拌西芹所需材料

主要食材芹菜、玉米、香油、鹽、雞精、醋

玉米粒拌西芹的做法

1、將西芹洗凈，切成小塊;玉米洗凈。

2、把西芹和玉米一起放入水里燙一下，撈出來備用。

3、加入香油、鹽和雞精一起攪拌均勻即可。

玉米粒拌西芹的功效與作用

西芹含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。玉米中的維生素含量非常高，保健作用很高，可預(yù)防心臟病和癌癥。玉米和西芹一起吃的，可以有排毒的作用，對(duì)于出現(xiàn)的火氣大還有抗衰有一定的好處，當(dāng)然也可以有降脂的功效，是不錯(cuò)的一道通便的食譜類型。但是如果是脾胃虛弱的人群，還有血壓低的人群一定要禁忌食用這道食譜。

玉米粒拌西芹這道食譜你學(xué)會(huì)了嗎?玉米粒可以有補(bǔ)充豐富纖維素的作用，對(duì)于降血脂有好處，和西芹一起吃，可以有雙重保健的作用，同時(shí)也可以有通便利尿的效果，是不錯(cuò)的消腫食譜，適合心血管疾病，高血壓的人群食用，一定要經(jīng)常吃。