玉米紅豆粥——健胃補(bǔ)虛祛濕益氣

說(shuō)起玉米大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃玉米的話可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素的作用，還可以有提高免疫力效果哦。玉米具有健脾胃的效果，還可以增強(qiáng)體質(zhì)的呢，玉米煮粥比較多，來(lái)看看這道玉米紅豆粥的做法，可以去濕氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血。

玉米紅豆粥

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、硒

適宜人群:

一般人群皆可食用，尤其適合水腫、小便不利、腹瀉、動(dòng)脈硬化者

所需材料

綠豆25克、紅豆25、白豆25克、玉米25克、大米40克、胡蘿卜適量、白糖3克

做法

1將食材洗凈;胡蘿卜切丁。

2加清水將大米、綠豆、紅豆、白豆，以大火煮開(kāi)。

3加玉米、胡蘿卜同煮至濃稠狀，加白糖拌勻即可。

功效與作用

玉米具有開(kāi)胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。紅豆玉米粥此粥具有清熱解毒、健胃生津、祛濕益氣、潤(rùn)腸通便、利尿消腫的功效。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)五臟的作用，還可以健脾胃的哦，對(duì)于促進(jìn)消化和食欲有好處，還可以有提高免疫力的效果，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝的，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，紅豆可以補(bǔ)氣血，助消化，這樣搭配的話可以提高免疫力。

關(guān)于玉米紅豆粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，搭配紅豆一起食用，具有補(bǔ)五臟的作用，而且還很容易消化和吸收，健胃補(bǔ)虛祛濕益氣強(qiáng)體質(zhì)，適合女性食用?？梢匝a(bǔ)氣血強(qiáng)體質(zhì)的哦。