杞精燉鵪鶉——補腎益精保護血管

說到杞精燉鵪鶉，這是我們在說生活比較常見的一種食物了吧，這樣的食物是很不錯的了，它的營養(yǎng)價值很出色，可以幫助我們有效補充蛋白質了，還可以起到滋補的功效了，那么杞精燉鵪鶉這樣的食物我們應該怎么烹飪比較好呢，下面就讓我們看看吧。

杞精燉鵪鶉的材料

鵪鶉肉250克，枸杞子30克，黃精30克，鹽1克，味精2克。

杞精燉鵪鶉的做法

1、首先我們要將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈;

2、然后就把枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉煮，直至鵪鶉肉酥軟;

3、最后就是加鹽、味精適量調味，香噴噴的杞精燉鵪鶉就完成了哦!

杞精燉鵪鶉的功效

杞精:杞精也就是枸杞和黃精，枸杞子能補腎益精、養(yǎng)肝明目、抗疲勞、增強體力和智力;黃精能補脾潤肺、養(yǎng)陰生津、強化筋骨、益智強身。幾味同用更增加其滋補和益智作用。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。

鵪鶉:含豐富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保護血管壁，阻止動脈硬化。磷脂是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質，具有健腦作用。鵪鶉能夠補五臟，對于我們的脾胃來說都是很有好處的了，可以起到很不錯的滋補功效，是我們要經(jīng)常去吃的一種美味食物了哦。

這道美味的杞精燉鵪鶉食用功效是很出色的了，我們經(jīng)常的吃杞精燉鵪鶉這樣的食物可以幫助我們有效解決脾虛的問題，還能夠保護我們的脾胃以及腎臟的健康了，這對于現(xiàn)代人來說很有好處，尤其是對于男性朋友們來說，經(jīng)常的吃杞精燉鵪鶉好處很多。

想要讓我們吃的健康，那么對于杞精燉鵪鶉這樣的食物就不能錯過了，我們經(jīng)常的吃杞精燉鵪鶉這道菜可以有效提高身體素質，還能夠保護我們的脾胃以及腎臟的健康，還能夠保護我們的血管健康了，朋友們要經(jīng)常的吃了哦。