女人養(yǎng)生的小常識有哪些 女人可以養(yǎng)成哪些養(yǎng)生習慣

女性平時要注意身體的保養(yǎng)，不良的飲食和生活習慣會加速女性的衰老速度，女性都希望自己更加年輕，平時要注重保養(yǎng)，很多人都意識到養(yǎng)生的重要性了，平時的生活習慣需要養(yǎng)好，那么女人養(yǎng)生的小常識有哪些？女人可以養(yǎng)成哪些養(yǎng)生習慣？

1、女人養(yǎng)生的習慣

1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗、兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血、豬血，其中特別提醒女性朋友：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿、西瓜。

2、另外還要記住做一些動作：梳頭百會穴，大家都知道慈禧太后80多歲還有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，其中的秘訣就是梳頭不是有個小太監(jiān)李蓮英嗎？他天天給慈禧梳頭。我們沒有小太監(jiān)給梳頭就自己梳。

3、三天更換枕巾，因為頭發(fā)是很臟的，所以必須勤換枕巾。

4、洗完澡用電吹風吹肚臍眼丹田，這里要告訴大家電吹風比吹頭發(fā)更有用的地方：低血糖患者可用電吹風吹腰，月經(jīng)不調(diào)者可以吹后腦勺，再者就是暖丹田吹肚臍眼。

5、每天晚上泡個熱水腳，如果方便可以加些艾葉、鵝卵石。有的朋友也許不知道什么是艾葉，端午節(jié)門前插的那種植物。

6、每天敲敲足三里即膝蓋外側(cè)，不是有那么一句話嗎？“每天一只老母雞，不如敲敲足三里。”

2、美容護膚常識

一、買保養(yǎng)品不能只看膚質(zhì)

美膚專家和護膚達人們總是告誡我們要根據(jù)膚質(zhì)來制定最適合自己的護膚程序。可是，2012年，這條昔日的“黃金定律”卻受到了挑戰(zhàn)！護膚的程序不能再單純地根據(jù)膚質(zhì)來制訂了，因為您還要關注肌膚的其他需求：緊致、抗痘以及淡化色斑。當然，潔面乳和保濕霜等基礎護膚品的選擇還是要根著膚質(zhì)來，但是，精華液、眼霜和護膚油等卻沒有必要繼續(xù)局限于膚質(zhì)的限制了，根據(jù)自己的肌膚問題，有的放矢地選擇高階護膚品，才是護膚新規(guī)則。

二、沒有任何護膚品可以代替一夜好眠

經(jīng)常缺覺會引發(fā)應激反應，使體內(nèi)可的松水平上升，刺激皮膚。您知道嗎？入睡時身體的溫度會比您醒著的時候更高一些，也就是說您睡著的時候，皮膚對產(chǎn)品的吸收會更好。

三、最有效的嫩膚方式就是去角質(zhì)

溫柔的物理磨砂及最近熱門的日用化學更新方法，都能促進角質(zhì)層更新，及皮膚自我修復。用后肌膚馬上會煥發(fā)光彩，而且更易吸收養(yǎng)分，上妝也更服帖。如果您總是缺乏運動、臉色暗沉，不妨趕緊試一試。

四、每次只試用一種新產(chǎn)品

以免皮膚受到過大的刺激。除了在護膚程序中每次只加入一種新產(chǎn)品，還要避免在去角質(zhì)后馬上使用剝脫型產(chǎn)品包括視黃醇、乙醇酸、過氧化苯甲酰等，否則容易刺激皮膚。

五、擠鼻頭粉刺，千萬別窮追不舍

擠粉刺的沖動是強烈又難以抗拒的。但請記住這個對比：如果您偶爾擠壓明顯阻塞毛孔的粉刺，那么鼻頭毛孔會更細致，加上每天勤奮地深入清潔，鼻頭肌膚會越來越干凈；可如果用力去擠，而且非要擠遍每個毛孔才甘心，不錯，的確會干凈個一兩天也可能紅上一陣子，可所有擴張的毛孔不久又會被阻塞，受損的位置還出現(xiàn)微炎癥，誘發(fā)色素活躍，毛孔周圍容易浮現(xiàn)色斑，還很難復原。