男人延緩衰老吃什么比較好？

我們在平時最常聽說的都是女性想要永葆青春，但事實上基本所有的男性朋友也都希望自己可以找出延緩衰老的方法，以便能夠一直保持有強(qiáng)壯的體質(zhì)。而大家也都知道能夠起到明顯作用的方法不外乎就是飲食調(diào)理了，那接下來小編就會介紹幾種能提高抗氧化功能的食品。

1、木瓜。木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。

2、西蘭花。西蘭花這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益于骨骼生長的維生素K。就連一般情況下只存在于胡蘿卜、橙子等黃色植物中的胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。

3、水果干。菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發(fā)胖。

4、酸奶。酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。

將文章寫到這里，小編一共介紹了四種可以幫助男性延緩衰老的食物，且每一種都比較容易購買到，這就方便大家在平時多吃一些。不過有一點要提醒的是，大家千萬不要因為這幾種食物可以起到作用而貪吃，一定要注意適量。