早上到底要不要喝水？早上喝什么水才好？

說到喝水相信大家對這個動作都不陌生吧，也可以說喝水是所有生物生長的本能，因為剛出生的嬰兒要喝水，幼小的幼苗生長時也需要吸收水分，這也是所謂的喝水。所有的牲畜每天也要喝足夠的水，可見喝水對于我們來說是非常重要的。

那么在早上到底要不要喝水呢？

大多數(shù)人都認(rèn)為喝水只要自己渴了就喝，其實這個觀點是不對的，我們身體每天都需要很多水來維持，或許我們沒有表面上那么口渴，但是實際情況卻表明我們身體已經(jīng)缺水了，這就要求我們早上起來不管是渴不渴我們都要適當(dāng)?shù)娜ズ纫槐?，因為我們身體的代謝功能通常會在晚上進行，當(dāng)然在晚上也會隨之排出很多雜質(zhì)，那么連帶的水分也會排出體外，所以為了讓身體能夠更好的代謝循環(huán)，在早上我們一定要喝水。

那么早起應(yīng)該喝什么水呢？

1、白開水

對于白開水有的人喜歡喝，有的人則不喜歡喝，因為他們感覺白開水無味淡淡的，喝了毫無感覺，這些人只看到了白開水的味道，殊不知它里邊含有人體所需的重要礦物質(zhì)，并且白開水也是經(jīng)過高溫殺菌的，如果飲用對人體是非常有好處的，所以在早上大家一定要多喝白開水。

2、牛奶

相對于白開水來說，牛奶里也含有非常豐富的鈣物質(zhì)，對我們體內(nèi)增加蛋白質(zhì)是很好的食物，但是如果在早上飲用的話恐怕不會有很好的效果，因為早上我們身體的各個器官還處在半休眠狀態(tài)，沒有達(dá)到良好的工作狀態(tài)，如果早起喝一杯牛奶，大多數(shù)都不會被身體吸收，但是如果換個時間來飲用。那將效果非常明顯。

3、蜂蜜水

雖然蜂蜜水是水稀釋蜂蜜所得到的，但是水中也含有不少的糖分，而且這種糖也不能直接被人體吸收，從而在身體里還會留下一些新的物質(zhì)，如果長期以往下去必然對消化系統(tǒng)造成影響。

通過以上對人們常見飲用的幾種水的介紹，大家是不是有了一定的了解，可見早起對身體最有利的就是白開水了，對于白開水您喝了嗎？